El entrenamiento en seco es para el nadador un apartado casi tan importante como el entrenamiento acuático. Este artículo desarrolla de forma práctica el trabajo en seco para el nadador incluyendo un modelo de programa de entrenamiento y detallando los ejercicios del mismo. Este informe se centrará en el fortalecimiento del nadador y en la actuación directa para disminuir cualquier riesgo de lesión.