#64 Yo tengo acceso a una piscina exterior pero solo la puedo usar en verano (no me atrevo a usarla en invierno por el frio ya que no está climatizada) así que durante el resto del año si quiero seguir con la actividad física tengo que buscarme otros ejercicios si o si. Al vivir en un pueblo pequeño tampoco tengo cerca una piscina pública climatizada. Pero ahora que volverá el calor pronto empezaré a alternar senderismo y natación, ya que es cierto que la natación es de los deportes más completos, etc.
#62 Bueno trato de no forzar. Yo lo que hago es una mezcla entre senderismo y correr, lo que pasa es que como cada vez me canso menos debido el aumento de mi resistencia pues me pongo a correr a ratos, ahora mismo hago quizás 8km andando rápido y 2km corriendo. Y lo hago unas 4 veces por semama. No lo hago en plan "superando mis límites" sino simplemente por salud y porqué siente bien. Andar no creo que joda a las rodillas. Si fuera por mi hay semanas que lo haría cada dia pero en todos lados se dice que hay que tener dias de reposo cuando haces ejercicio.
Haciendo una búsqueda rápida en google:
En entrevista para Salud180.com con Karin Hernández, entrenador de clases en Sport City, señala: “No todo el tiempo es hacer ejercicio para estar sano. Se debe descansar al menos 1 día a la semana, pero lo ideal son dos; además hay que descansar, para que los órganos de tu cuerpo se regeneren y que la próxima vez que realices ejercicio, estén en óptimas condiciones”. www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/ejercitate-solo-5-dias-la-seman
Aunque las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud en cuanto a ejercicio son:
Para adultos de 18 a 64 años de edad
Practicar al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada, o al menos 75 minutos semanales de actividad física intensa, o una combinación equivalente entre actividad moderada e intensa.
Para obtener mayores beneficios para la salud los adultos deben llegar a 300 minutos semanales de actividad física moderada, o su equivalente.
Conviene realizar las actividades de fortalecimiento muscular 2 o más días a la semana y de tal manera que se ejerciten grandes conjuntos musculare www.who.int/mediacentre/factsheets/fs385/es/
#5 Nah... Todos tenemos un grado de inteligencia muy similar. La cuestión es si tienes los medios, la ambición y, sobre todo, la paciencia para desarrollarla.
#149 La repercusión mediática es muy sencilla de entender, antes no habia. Antes los bares sacaban toda la pasta que querian, entonces si habia botellón o nó habia no importaba a nadie. Ahora los bares venidos a bastante menos ponen el grito en el cielo y los medios de comunicación asi como ayuntamientos corren rapido a ejercitar su labor al servicio de todos menos de la ciudadania.
El botellón ha pasado por fases, evidentemente, antes era la fase de beber lo maximo con el presupuesto que se tenia, ahora es beber lo que sea por lo minimo posible ya que el chaval tambien tiene sus gastos, igual el telefono a 15€ al mes con un tarifa lo mas pequeña posible, igual el servicio online de la consola que le han regalado cuya consola se la regalan pero el servicio online para jugar no, comprarse cualquier cosa en la inmensidad de aliexpress, en lo que ahorras y lo que te dan alguna salida algun fin de semana... es decir, potencialmente muchos mas gastos que nosotros no teniamos por que no habia o no estaban al alcance.
Esta claro, ahora la dinamica es beber pero gastandose lo minimo posible, quieren beber pero saben que hay que gastar lo minimo y que quede para otras cosas.
Yo personalmente estoy a favor del botellón, no porque lo práctique, ya que soy viejo para eso, si no por que los bares se lo tienen totalmente merecido, cualquier cosa que les pase poco será comparado con lo que se merecen.
#49 Yo estuve hace cuatro años y hay algo que merece muchísimo la pena: los sitios arqueológicos megalíticos. Hay uno que tienes que reservar con semanas de antelación para visitarlo, pero pudimos ver los demás. Es una pasada.
A mí me decepcionó que no hay casi ni un árbol en toda la isla, está prácticamente todo construido. En Gozo hay un poco de campo, al menos.
La gente era amable y la comida estaba muy buena y no era cara.
La gente con la que hice el viaje también hizo submarinismo.
Pero vamos, mi recomendación personal: no te vayas sin visitar los templos megalíticos y el hipogeo.
#14 Yo pensaba igual, pero la verdad es que ya que no existe ninguna ley potente que nos protejan de las mentiras de la TV, por lo menos se debería de tener una TV pública imparcial, el conocimiento debería de ser libre.
#51 Te lo venden como que los malteses son nativos en inglés. Y una mierda, hablan un inglés macarrónico y es muy complicado hacerse entender. En toda la isla principal tan solo hay una playa de arena. Las carreteras son horrendas no, lo siguiente; el transporte público funciona fatal, lento, masificado (y sí, lo probé después de la modernización de 2011).
En toda la isla hay las mismas cosas para ver que en un pueblo cualquiera de Italia o Espana... Terrible.
#52 Él no sé, pero en 1985 ya hacíamos botellón en la plaza mayor de Cáceres y te aseguro que entonces nadie lo hacía aquí.
Empezamos a hacerlo porque nos bebíamos hasta el agua de los charcos (como se suele decir) y no había economía que pudiera soportar aquello. No era por gastar menos, era por beber más.
Pensar que la gente nos miraba raro porque bebíamos en la calle con la música de los coches puesta para dar ambiente y mira tu ahora.
Si hubieses pasado por la Universidad sabrías que para considerar algo como cierto no basta con decirlo. Hay que someterse a la revisión entre pares. ¿Centeno ha publicado en alguna revista de impacto o solo escribe para El Confidencial? De verdad, me produce urticaria intercambiar palabras con tipos que hacen alarde de una ignorancia tan gigantesca.
Ponte un palillo en la boca y pontifica en la taberna más sucia que encuentres. Si invitas a cubatas escucharán tus memeces.
#8 Yo he pasado de samsung (note 3 por varios años, pensaba pasar al note 7.... pero fijate) a huawei (P9plus) y estoy la mar de contento.
Lo uso como telefono de trabajo (aunque me falta la opción Knox o parecido) y va genial. Gestiona todo perfectamente, las fotos son de vicio! (la opción de jugar con el enfoque despues de hacer la foto es genial), la bateria le dura casi 2 días y se carga en nada.
Por ahora estupendo. Sigo con añoranza de algunas cosas de samsung (stilux y knox, principalmente), pero por ahora me quedo con esta marca.
www.youtube.com/watch?v=nTC3Yzr9HPo
Por cierto te costó mucho climatizar la piscina?