#1 hola uzefli! Tendrías que probar una clase de prueba para ver como te sientes. CrossFit es mil veces mas cansado que Pilates pero CrossFit engancha desde casi el primer momento por la cantidad de ejercicios que jamás pensabas que podrías hacer y sobre todo por la comunidad de amigos que harás que son los que al final te empuja a ir.

Otro a tener en cuenta es que si vas a poner excusas para no ir constantemente hay un problema de motivación bastante alto el cual te frustrará más por haberte apuntado y no ir.

¿Yo qué haría? Probar, si no te gusta no vuelvas y prueba otro deporte. Tendrás que ir saltando de disciplina hasta que des con uno que te haga tilín. Puede ser algún arte marcial, piscina, bicicleta, correr o lo que sea.

Un abrazo

#3 Hola Automatix! Yo te diría que probases. En mi gimnasio hay gente con cruzados operados, meniscos de todo tipo, rotulianos que han pasado por cirugía, calcificaciones rotulianas y se que hay alguna condromalacia por ahí.

De hecho yo tengo condromalacia pero a mi no me duele.

Te vendría muy bien fortalecer todo lo posible esa rodilla.

Prieba y si te duele mucho lo dejas. A más no va a ir haciendo CrossFit.

Saludos

#5 Hola vsuardiaz! Buenísima pregunta! CrossFit te vendrá muy bien para el triatlón, te lo aseguro. Algo de músculo vas a crear pero para nada lo que habrás visto en vídeos de la gente que se dedica profesionalmente a ello. En lo que te va a ayudar sobretodo es en la tolerancia al sufrimiento tanto mental como físico, lo que te hará mejorar la marca muchísimo.

Hay una variante que te podría interesar mucho que es CrossFit Endurance que basa sus entrenamiento justamente en preparar triatlones y demás carreras. Creo que te vendría mucho mejor investigar por ahí.

Un saludo

#7 Hola mariajesuspaco! CrossFit es un deporte inventado en los Estados Unidos (quién si no) que une varias disciplinas, halterofilia, ejercicios gimnásticos y de cardio como correr, nadar, bici etc etc. Todo ello lo meten de forma muy variada y tienes que hacerlo con la mayor intensidad posible en lo que llaman el Workout Of the Day (WOD). La intensidad la pones tú y la tolerarás mejor trabajando cada día.

Las clases tienen una hora de duración y en ella los monitores te enseñan todo, formas, técnicas, posiciones, como ejecutarlos, que variaciones hacer si no puedes hacer algo y muchas más cosas. Al principio es un poco estresante por la cantidad de información que te llega, pero poco a poco y con paciencia, la técnica acaba asentándose y acabas disfrutando mucho más.

Lo mejor de CrossFit y por lo que está triunfando por la comunidad que se crea, el compañerismo en cada entrenamiento, el hacer deporte en grupo y al final, la cantidad de amigos y buena gente que conoces. Se hace mucha piña.

Un saludo

#9 Hola Lizzocarral! Con CrossFit ganarás volumen pero el "ganar volumen" va íntimamente ligado a la nutrición, si no comes lo suficiente no ganarás. It´s a law.

Una clase de CrossFit tiene una duración de 1 hora en grupo. Empieza con un calentamiento, luego normalmente le sigue una parte técnica de algún ejercicio que se vaya a realizar el WOD y luego se hace justo eso, el WOD, que puede tener muchos formatos como hacer X repeticiones de varios ejercicios en el menor tiempo posible, o al revés, hacer el mayor número de repes en X tiempo o intervalos de tiempo con descansos etc etc. Hay muchas variaciones.

Cada día es un día diferente y lo que haces por ejemplo hoy, quizá no lo vuelves a hacer nunca..

Saludos