Considerado por muchos como una pérdida de tiempo, cada día se hacen nuevos descubrimientos científicos que señalan al correcto descanso como uno de los más poderosos elixires de salud y bienestar. Caminamos hacia una nueva cultura del sueño que promete prolongar nuestra vida y su calidad. A lo largo de la historia de la humanidad los diferentes pueblos se han preocupado por el sueño. Nuestros primeros antepasados centraron su interés en la relación entre la enfermedad y el sueño, atribuyéndole aspectos mágicos y religiosos. La antigua medicina

“Una copita más y me voy a la cama”, parece una receta para dormir como un tronco. Entonces, ¿por qué te despiertas en medio de la noche con la boca seca, y a la mañana siguiente te sientes como si te hubiera pasado por encima un autobús?

No se muy bien que nos han dado con la cena de anoche, pero esta mañana nos hemos levantado un tanto escatológicos, y con esta extraña pregunta rondándonos por la cabeza. Pero, ¡que levante la mano quien no se la haya hecho en alguna ocasión! La coprofagia no es algo extraño en la naturaleza.

Es hora de hablar de un tema prácticamente tabú en la sociedad: los gases/flatulencias/pedos/llámalo como tú quieras. Hay veces que vienen en los momentos menos indicados: una cita romántica, una reunión con tu jefe, en una sala en silencio... y claro, es imposible liberarse de los gases en contextos como esos. Y reza porque no hayas comido fabada o cualquier otra comida flatulenta ese día, si no tu sufrimiento se multiplicará exponencialmente. En esos momentos, lo único que puedes hacer es aguantar la flatulencia como buenamente puedes.

Si estás dispuesto a cambiar tu estilo de vida, pero no sabes todavía cómo empezar, puedes proponerte cumplir estos 8 consejos que te damos para que lo consigas.

Estudio de la Universidad de Tarragona en el que se demuestran los beneficios de la dieta mediterránea sobre la microbiota

Bien, a nadie se le escapa que para tener buena salud es fundamental llevar una dieta saludable, variada y equilibrada, con todos los nutrientes esenciales, vitaminas y minerales. En el caso de los deportistas, además, es muy importante asegurar el aporte necesario de energía para la realización del ejercicio, por lo que se antoja fundamental el qué comer antes de entrenar

Desmitificando mitos sobre los alimentos integrales

Si no estás acostumbrado a cocinar en gran cantidad y refrigerar o congelar, (...) te quiero explicar cómo lo hago yo, desde mi experiencia, así como las recomendaciones que nos hacen desde las instituciones dedicadas a la salud alimentaria.

El consumo de más gluten durante los primeros cinco años de vida se asoció con un mayor riesgo de enfermedad celíaca y autoinmunidad de la enfermedad entre los niños genéticamente predispuestos. No está claro si la cantidad de gluten consumida puede desencadenar la enfermedad celíaca.

Les comparto este contenido donde se abordan unas cuantas razones por las que deberíamos ser más optimistas en nuestro día a día. Saludos

Hoy nos olvidamos del ejercicio físico que es una de las mejores formas de mantener una buena salud para hablar de otros consejos que tienen que ver con tu día a día y que te harán ser más feliz y más saludable.