La vida ajetreada que llevamos hoy en dia, y la persistencia de modelos caducos como los gimnasios de culturismo, maquinas, etc. desmotivan a gran parte de la población, que podría disfrutar de un excelente estado de forma fisico con tan solo una dedicación de 30 min diarios en su propia casa, sin equipamiento de ningun tipo, sólo ejercitándose con el peso del cuerpo. En este artículo se muestra la superioridad de este concepto de entrenamiento, que ha venido para mejorar nuestras vidas y nuestra salud.