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Científicos japoneses identifican la vía neural que vincula el reloj circadiano, el estrés y la vigilia

Científicos japoneses identifican la vía neural que vincula el reloj circadiano, el estrés y la vigilia

En situaciones de peligro, la señal del ritmo circadiano se apaga para mantener al animal despierto, de modo que pueda escapar del peligro incluso cuando normalmente sería hora de dormir. Aunque la desconexión temporal del ciclo sueño-vigilia es necesaria para la supervivencia, el estrés excesivo o prolongado causado por tales peligros puede desencadenar insomnio y otros trastornos del sueño.

| etiquetas: ritmo circadiano , estrés
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9 comentarios
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Ñbrevu #1 Ñbrevu
Muy chulo. El sueño es un aspecto sorprendentemente complicado de nuestras vidas y todo lo que sea arrojar luz sobre su funcionamiento nos puede llevar a descubrimientos inesperados.

Personalmente, desde hace varios años me he esforzado por minimizar el estrés en mi vida (es algo que tengo la suerte de poder hacer, claro; si alguien vive con lo puesto y casi no llega a fin de mes le va a resultar, por desgracia, mucho más complicado) y desde luego duermo mejor.
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Ribald #2 Ribald
#1 Yo igual. Valoro más dormir y vivir tranquilo que cualquier otra cosa. Aunque eso aprendes es algo que sueles aprender a valorarlo por las malas.
7 K 51
BM75 #3 BM75 *
#2 es algo que sueles aprender a valorarlo por las malas
Cuánta razón tienes. Hasta que no te ves con el agua al cuello por problemas de salud derivados de la ansiedad y estrés, no se suele reaccionar. Así hemos aprendido muchos.
En cualquier caso, felicidades, que más vale tarde que nunca.
c/c #1
3 K 32
WLM #4 WLM
#2 Aquí otro que lo aprendió por las malas: crisis epilépticas debido a la falta de sueño.
3 K 30
ydigoyo #8 ydigoyo
#4 Guau , lo siento tío.
2 K 23
Ñbrevu #6 Ñbrevu
#2 Sí, a mí me pasó igual. Cuando era joven tuve periodos con una higiene del sueño espantosa. Ahora tengo un horario un poco inusual pero muy rígido, y la mejora en calidad de vida es impresionante. No es sólo la claridad mental, es también que tu cuerpo funciona mejor (digestiones menos problemáticas, heridas que se curan antes...). Igual en esto hay algo de sesgo, que tampoco es que haya hecho un estudio de doble ciego, pero subjetivamente he notado muchas pequeñas mejoras.
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ydigoyo #7 ydigoyo
#2 Totalmente de acuerdo. Yo me acabo de meter en una hipoteca y no sé si la he cagado por lo mismo, Tengo buen sueldo pero finalmente es otro estrés más.
2 K 27
#5 --659348--
Otro aspecto muy interesante es, cómo la estimulación lumínica inhibe la secreción de melatonina en la glándula pineal (Luz solar, pantallas de los portátiles, móviles, etc...) La melatonina tiene efecto hipnótico y también sincroniza el ritmo circadiano. Yo noté una gran mejoría para conciliar el sueño a través de quitarme el portátil de la cama. Por supuesto el sueño esta relacionado también con la ingesta, la activación/desactivación de sistemas de recompensa que nos hacen mantenerlos alerta, etc... La higiene del sueño es mucho más importante para nuestra salud de lo que pensamos (en mi caso por lo menos, me costó bastante tomármelo en serio)
1 K 18
#9 --119756-- *
Pues a ver si le ponen remedio. No duermo por las noches desde que tenía 11 años. A veces iba a clase tras haber pasado toda la noche en vela y los cabrones de los maestros tocándome los cojones porque no prestaba atención... y hoy no tengo ganas de leer la noticia, hala.
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