Estoy totalmente en desacuerdo con lo de fortalecer la espalda. Si se refiere a darle un poco de ejercicio a la parte dorsal de acuerdo, pero no a la lumbar, pues la lumbar soporta todo el peso, y está todo el día en tensión, no hace falta ejercitar esos músculos, lo que hay que ejercitar para ayudar a los músculos de la espalda es precisamente hacer abdominales. Muy cierto lo de los disco, yo todos los días bajo 2 cm por la noche, hasta que hago estiramientos y se recuperan.
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Estoy totalmente en desacuerdo con lo de fortalecer la espalda. Si se refiere a darle un poco de ejercicio a la parte dorsal de acuerdo, pero no a la lumbar, pues la lumbar soporta todo el peso, y está todo el día en tensión, no hace falta ejercitar esos músculos, lo que hay que ejercitar para ayudar a los músculos de la espalda es precisamente hacer abdominales. Muy cierto lo de los disco, yo todos los días bajo 2 cm por la noche, hasta que hago estiramientos y se recuperan.
lo e la mano encima de la cabeza y darle giritos suaves muy bien tambien!!!!