Investigadores españoles ha comprobado que los adolescentes que duermen menos de ocho horas tienen más probabilidades de tener sobrepeso u obesidad que los duermen lo suficiente. Además, el estudio muestra que aquellos que duermen menos también tenían más posibilidades de presentar el exceso de grasa, tensión arterial elevada y niveles anormales de lípidos y glucosa en la sangre.
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- Estudio realizado durante 4 años.
- 12 años de promedio al inicio del estudio.
- Muestra de 1.229 adolescentes, ~50% de cada sexo.
- Los participantes se clasificaron como durmientes muy cortos (menos de 7 horas), cortos (7 a 8 horas) y óptimos (8 horas o más).
- Sobrepeso/obesidad se estimaron según el IMC.
- A los 12 años sólo el 34% dormía al menos 8 horas. A los 14 y 16 años se redujo a 23% y 19%.
- Los niños tendían a dormir menos que las niñas.
- Los adolescentes que… » ver todo el comentario
Otro estudio importante en esta línea de investigación es el realizado por el equipo de Kara Duraccio, de la Universidad Brigham Young, Estados Unidos:
"Dormir menos de lo necesario incrementa en los adolescentes el riesgo de que su consumo de alimentos ricos en carbohidratos y azúcares añadidos así como el de bebidas azucaradas pasen a ser mayores que cuando duermen lo necesario" enfatizó la Dra. Duraccio.
noticiasdelaciencia.com/art/44923/horas-dormidas-en-la-adolescencia-y-
Esto pasa a cualquier edad. Cuando duermes mal tienes más hambre a primera hora de la mañana y prefieres dulces antes que otra cosa.