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¿Qué cantidad de vitamina C debemos consumir?

La ingesta diaria recomendada es de 90 mg/día para un hombre adulto y 75 mg/día para una mujer adulta (lo que supone un aumento sobre las ingestas de 60 mg/día recomendadas anteriormente).También recomienda que los fumadores tomen 35 mg/d suplementarios para prevenir el estrés oxidativo.

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