#48 Completamente falso. Hablas sin conocimiento y das un consejo peligroso para la salud ajena.
Hablas de tu caso; una caso, nada representativo.
La realidad es que sin impacto no hay mejora ósea, articular ni conjuntiva. Ni mejora, ni mantenimiento ni osteosíntesís, ni ná de ná. Conozco decenas de ciclistas con las rodillas más cascadas que el dildo de una anciana. De la espalda, ni hablamos.
Ese el resultado de decenas de estudios científicos, no tu caso particular nada representativo.
Como no habéis leído ni el titular, no comprendéis que el problema descrito -que comparto- es el objetivo (sub 3 horas), no la actividad deportiva en sí. Es un problema de densidad, más de intensidad que de volumen. Eso es lo que aquí se explica; pero siempre se simplifica con el yo-yo-yo-yo... yo monto en bici y voy chachi priuruli oliendo a suavizante mimosín.
Correcto. Ahora resulta que 200000 años de evolución han sido para que te pilles una bici de carbono de 8000€ y aproveches su ventaja mecánica para hacer el menor esfuerzo aeróbico posible afectando al menor número posible de fibras musculares.
Seguro que es así. Y venga la burra al tópico.
Entreno con hombres de 64 años que corren 6 días por semana y tienen la salud articular de tipos de 40, mientras su función mitocondrial es la de uno de 30. También entreno a personas que, con problemas de rodilla, lo han superado con entrenamiento de fuerza, fisio y readaptación.
La mayoría de los ciclistas que, por ejemplo, un día prueban la carrera a pie no se lesionan por el impacto, sino por la debilidad de se sistema musculoesquelético sumado a la deriva sedentaria de nuestra sociedad. Una de las cosas más lesivas es que un aficionado no sea consciente de que sigue siendo una persona sedentaria que entrena, no un deportista.
A eso hay que sumar la profunda incultura del aficionado medio: mala alimentación, mal sueño, mal entrenamiento. Falta de grasas en la dieta, desequilibrios en el balance energético diario.
Esos últimos son los culpables de los problemas articulares, junto a los hábitos de vida propios de Homer Simpson.
Pasé por allí mientras intentaba a correr en solitario por la Casa de Campo. Fracasé; poca paz encontré.
La Policía cortó las zonas asfaltadas -pero peatonales- y dejó un camino estrecho de tierra compartido entre bicis y peatones (algo habitual en Madrid). El dispositivo policial desmesurado me hizo pensar que venía la familia real, o algo.
Las masas de borregos descerebrados yendo en comunión a ver algo que yo suponía sería un concierto desbordaban los accesos. Se colaban entre controles policiales absurdos en medio del monte. Las cintas policiales estaban mal puestas y te permitían entrar al "dispositivo" sin saltártelas. Pero después la poli se ofendía y amenazaba cuando te veía dentro. Y todo esto a oscuras, todos con las linternas del móvil.
Debió de durar unos minutillos; en nada, todos los borregos de vuelta en fila india para volver a la urbe.
Pero no, la culpa no es de los políticos o de los organizadores. La culpa es de los borregos que acuden a cualquier soplapollez desprovistos de criterio. Es aterrador ver cuán fácil es engañar a una masa informe e inculta para ver... nada; ver nada.
Si te pueden convencer para procesionar a esta mierda, es normal que te convenzan de votar a la misma mierda que lo organiza.
#55 Lo siento, pero vaya sarta de tonterías. Lo que dices es el clásico tópico inculto y pueblerino sobre las chinches.
Te lo puedo demostrar del siguiente modo:
Me dejas entrar en tu casa, te dejo un par de chinches y tú, ya puedes lavar 10 veces al día, que no te desharás de ellas en 6 meses. De hecho, los métodos "marujos" de orden y limpieza son ideales para su reproducción
Pues solo hace falta que te traigas una de la calle/oficina/bar/hospital en tu ropa (súper limpia y súper cuqui) para repetir ese proceso sin necesidad de que yo haga el truco. Ya te puedes lavar 10 veces, basta con que dejes la camisa un segundo en la cama y hecho.
Las chinches no revolotean por la ropa de cama sino por somieres, canapés y sábanas bajeras; ¿cuántas veces a la semana lavas eso, incluyendo las partes duras de los muebles de cama?
Espera, que limpiar no vale, ni desinfectar; la lejía es como un chupito de vodka para ellas. La higiene corporal se la suda porque no viven en tu cuerpo ni lo necesitan salvo para un solo viaje (que no podrás evitar con limpieza)
El alimento de las chinches no es la suciedad sino tu sangre. Así que la única limpieza que vale es tu suicidio por exanguinación. Prúébalo.
San-gre. La "suciedad" y la "guarrería" que citas en #53 está en tus venas
Pero nada, tu sigue lanzando supercherías que "en tu opinión" funcionan y que en nada ayudaran a nadie salvo para provocar sensación de falsa seguridad y, sobre todo, estigmatizar a los que sufren una plaga.
#23 He leído y estudiado múltiples artículos al respecto. Por artículos me refiero a científicos, papers y tal. Lo de citar 'periodiquillos' (te recuerdo que este artículo es de La Razón) indica que sueles leer los resúmenes de prensa de los briefings de los abstracts de los papers.
Entre los más relevantes, los relacionados con sus posibles efectos preventivos/paliativos en la enfermedad de alzheimer. También lo he consultado con nutricionistas y neurólogos que, a su vez, están al tanto de estudios y protocolos (muy yanquis y muy caros), junto con otras modas y patrañas.
Y no, no hay evidencia científica. Hay consejitos, buen rollito, cositas esperanzadoras, etc. Algo digno de seguir siendo estudiado. La evidencia científica es más fuerte (abrumadora) a favor del ejercicio físico -incluso para la degeneración neuronal; ni hace falta mencionar para sobrepeso, hígado graso, etc-, pero suena más vulgar e incómodo.
Sus ventajas se limitan a los efectos antiinflamatorios, pero se puede hacer una dieta antiinflamatoria sin tener que llamarla "keto". Se llama comer bien y, ante la duda, que un nutricionista haga ajustes y personalice según casos y patologías.
#9 Tenías un problema. Ya no lo tienes. Muchas personas resuelven el mismo problema con dietas "convencionales", sin tener que apodarlas "keto". Ni siquiera hace falta llamarlas dietas, solo comida sana y actividad física adecuada. Con una dieta sana nunca hubieras tenido hígado graso no alcohólico... y no te hubieras agarrado a la keto. Solo el hecho de que confundas deliberadamente azúcar con carbohidratos para demonizar, ya es algo muy común en los evangelistas.
Si no te has realizado un estudio genético y te has adherido a una dieta keto sin conocer tus marcadores relativos al metabolismo de lípìdos y carbohidratos, no te basas en la ciencia, es pura intuición. Ni siquiera es empírica porque no has contrastado otras alternativas plausibles.
Tu aportación científica es la misma que criticas en los influencers en #3: "Yo, yo, yo..."
Yoooooooooo... me hice el estudio genético por salud deportiva (y a largo plazo) y la conclusión es que una alimentación keto me dejaría hecho una piltrafa. Inútil. Mi metabolismo trabaja muy bien con "carbos", incluso de alto índice glucémico. La conclusión fue sorprendente: dieta mediterránea flexible. Sorpresón.
A otra persona se le puede recomendar lo contrario. Personalización es lo contrario de vender tu "Yo, yo, yo" a todo el mundo.
#3 Sí, moda. Lo que tú practicas se llama evangelismo. Yo, yo, yo.
#1 Qu(é) l(é)xico de mierda y qu(é) necedad de mensaje carente de cualquier tipo de aportación. Ahora imagina el perfil de los que te votan positivo para tampoco tener que esforzarse.
#81 Criticas a un amigo teórico por juzgar tus hábitos, pero tú si juzgas los suyos dado que consideras que los tuyos son los buenos (los normales, los tuyos y tal, ya tal...)
Qué nivelito. Qué nivelito, "macho".
No haces más que darme la razón: reconoces que no sabes prescindir de esos tópicos sociales y que se los impones a los demás; también respondes con agresividad y desprecio porque, en efecto, no hay nada que rascar por debajo del hábito y la costumbre.
Es normal que "sigas haciendo lo que te salga del nabo" porque es de ahí de donde salen tus ¿razonamientos?
#78 Lo tienes fácil: pruébalo. Pura empírica. Te llevarás una sorpresa.
No, tranquilo, ya sé que no tienes presencia de ánimo ni fortaleza para intentarlo. Basta ver cómo recurres a los tópicos para evitar la reflexión que proponía.
Sigue con tu vida, es la correcta. Falacia de "porque yo lo valgo."
#17 Alcohol o comida. Todo acto de amistad o familia acaba con un acto de consumo. Es como si el consumo social nos permitiera olvidar que no aguantamos del todo al que tenemos delante.
Al salir de ese ciclo se limpia mucho el círculo de amistades (inútiles). Es algo que recomiendo probar una vez en la vida: que cada uno compruebe con qué personas puede tener una vida social sana sin necesidad de consumir algo de forma explicita. Simplemente salir de casa sin dinero y tarjeta (admitiendo transporte y alimentos de subsistencia). Caminar, senderismo, deporte o simplemente sentarse en el césped a tomar el sol. Incluso vale pagar un cine si te resistes a las palomitas, refrescos y las tapas de después... simplemente ir al cine (algo que ya parece imposible).
El que no tenga un amigo con el que puede pasar días sin necesidad de hacer nada, nunca ha tenido un amigo.
#3 No me lo parece. Todos estamos muertos pero vivimos ajenos a ello. La diferencia es que ese hombre vive la muerte cada día y la canta. Las sociedades humanas se han diseñado para dar la espalda a la muerte, que es la simple realidad que, a su vez, no es más que la propia naturaleza. Este hombre vive mano a mano con la realidad porque no se puede vivir de otra forma en la naturaleza.
La Motomami de Rosalía también es descorazonadora y Rosalía también está muerta, pero aún no lo sabe. Me quedo con el abuelete y su realidad.
Me ha encantado el desapego con el que reconoce que no le interesa a los osos.
#34 Seguramente sea fruto de la ignorancia y de lo fácil que es desconocer por --intuyo-- falta de conocimiento de la propia Universidad, pero es histórica la oposición de los rectorados a la entrada de la Policía en los campus universitarios acogiéndose a algo llamado autonomía universitaria.
Como te va a costar entender lo que explico, me adelanto: la policía puede entrar en los campus, pero se dejaba un cierto margen de cortesía al rector para poder mediar en caso de ser necesario. En este caso no hace mucha falta porque el rector también estaba recibiendo brea. Y ahí viene el siguiente problema que te hará entrar en bucle.
Como bien dices, puede parecer normal, pero la reclamación de los estudiantes tiene una connotación culta y clásica que evidentemente desconoces. Eso proviene de cuando los universitarios se jugaban el culo por expresar sus opiniones y los rectores estaban a lo que estaban (protegerlos) y no lamer entrepiernas pestilentes.
#7 Soy un gran experto en Trastorno de Identidad Disociativo y te puedo garantizar que no existe. Mis otras dos personalidades confirman ese hecho. No así la cuarta, que se fía más del Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition del 2013
#12 manosflojeras 