Vamos a empezar a darte consejos para que duermas mejor, vamos a ir de la teoría a la práctica qué es lo que a mí me interesa. Entonces qué podemos hacer para dormir mejor: Manejar la luz ambiental Crear un ritual de sueño relajante, un ritual de sueño reparador Modular el ejercicio físico
Que tu hijo pequeño tenga diarrea explosiva y vómitos que ya los quisiera la niña del exorcista a las 3.30 de la mañana ayuda mucho a que sude las pelotas el cambio de horario.
Ayer comí, cené y me acosté una hora mas tarde. A mi edad el sueño no es tan fácil como antes y segun como me huviese levantado a las 6 hoy. He conseguido hacerlo a las 8 y media.
Por cierto, a mi la melatonina me perjudica a la hora de dormirme y encima me levanta antes. No se si a mas gente le pasa.
Comentarios
Ni me he enterado.
Llega tarde, ya he hecho el cambio de hora.
Picar piedra durante 8 horas, dicen que ayuda a dormir por la noche cosa mala.
Que tu hijo pequeño tenga diarrea explosiva y vómitos que ya los quisiera la niña del exorcista a las 3.30 de la mañana ayuda mucho a que sude las pelotas el cambio de horario.
Aconsejar el consumo de melatonina, y decir que es "totalmente seguro", es irresponsable y falso.
Ayer comí, cené y me acosté una hora mas tarde. A mi edad el sueño no es tan fácil como antes y segun como me huviese levantado a las 6 hoy. He conseguido hacerlo a las 8 y media.
Por cierto, a mi la melatonina me perjudica a la hora de dormirme y encima me levanta antes. No se si a mas gente le pasa.
Yo duermo como un tronco en todos los cambios de hora, y sin consjos.
Es con el horario de verano con el que nos joden, no con éste.