Un equipo de fisiopatólogos de la Universidad de Milán ha descubierto que subir escaleras o caminar durante breves períodos permite consumir entre un 20% y un 60% más de energía que si se realiza la misma actividad sin parar durante la misma distancia. El equipo sugiere que las personas que desean aprovechar al máximo sus rutinas de ejercicios realicen múltiples sesiones cortas de actividad en lugar de continuar durante largos períodos de tiempo a un ritmo constante.
Comentarios
Genial, es lo que llevaba haciendo años: nevera-sofá-nevera-sofá-nevera...
Es mi forma de implementar el ayuno intermitente: he ido pudiéndolo, hasta aumentar su frecuencia a 15 veces al día.
#2 o su versión al aire libre: caña, siguiente bar, caña...
#4 En según que pueblos puede superar a una maratón.
#2 Si quieres prepararte para ver las olimpiadas, te aconsejo añadir el ejercicio sofá-baño-sofá en tus rutinas
Por eso me canso más en los paseos por ciudad que en los paseos por el campo.
También he de decir que mis paseos por ciudad suelen ser mucho más largos que los paseos por el campo, que me aburre.
#3 Joder, pues yo al revés por ciudad caminar no solo me aburre si no que me agobia.
#3 añade el factor de que en ciudad respiras diesel, y en el campo dependiendo de la zona cagada de vaca.
Tip: la bosta es más sana, y prácticamente alimenta solo olerla
¿Cuales son los tiempos de cada periodo y velocidad de caminado optimos?
Lo mismo pasa con los fluorescentes.
Consumen más al encenderlos que cuando están encendidos.
Es curioso, los coches también consumen más de ese modo.