#126 Busca en google. Esa foto que tu has puesto es únicamente las kcal de la salsa boloñesa que no sé ni los ingredientes que lleva, apuesto a que es la típica que apenas tiene ni carne. Has de sumarle los macarrones.
100gr de macarrones sin hervir son 371kcal según google y donde mires te saldrán aprox esas kcal. Ponle que al hervir dobla el peso por el agua absorbida. Si te metes un plato decente, aka 400gr de macarrones (que yo no lo considero ni platazo) te estás metiendo 740kcal únicamente por la pasta hervida y esto sería un plato que no has ni de repetir porque esa cantidad de macarrones caben perfectamente en un solo plato .
Has de sumarle la salsa:
Le metemos 100gr de carne de cerdo?. 212kcal extra
Le metemos 100gr de tomate triturado (sin azucar, que no es lo normal)?. 38kcal extra
Queremos queso rallado? 35gr ? 100kcal extra
¿Aceite? Sí, también cuenta y tiene un montón de kcal aún que se ignore normalmente.
El resto de especias e ingredientes sí los podemos ignorar porque apenas aportan kcal
Así que sin contar postre, ni las 300kcal de las típicas 2 rebanadas de pan, ni bebidas calóricas, ni ningún otro plato extra, el simple platazo de boloñesa son sobre 1000kcal mínimo. Ya puedes comer fruta en tus otras 5 comidas, porque has desbalanceado bastante tu dieta ese día.
Se puede comer de todo, pero en cantidades mucho menores y por supuesto hay que olvidarnos de los "platazos" y de comer hasta saciarse por gula. No hay problema por comer medio plato de macarrones. La recomendación suele ser que tu plato tenga 1/4 proteína, 1/4 carbohidratos (pasta, arroz, legumbres, etc) 2/4 verduras y una fruta de postre. cdn1.sph.harvard.edu/wp-content/uploads/sites/30/2012/09/HEPJan2015.jp
Pero eso de comer hasta reventar, que es lo que diste a entender con el "platazo", ni que sea comida "saludable" no es para nada bueno, sobretodo si quieres controlar el peso.
#75 por tienen que trabajar lejos normalmente y si es en ciudad usar el transporte público. Tienen que hacer horas extra gratis y no pueden pagar a nadie para atender a los hijos.
#126 Define una ración normal. Lo que es normal para ti no tiene por qué ser la norma en otras casas. Las raciones que yo me meto de macarrones son de más de 1000kcal. Y mucha gente come con pan, y una cocacola, y luego un flan de postre.
En cualquier caso, estás cometiendo el error de mirar las kcals e ignorar otros datos tan importantes o más: índice glucémico, cantidad de fibra (que da saciedad), micronutrientes, etc. Un plato de macarrones es insano sencillamente porque le faltan muchísimas cosas, para empezar verduras.
Edit. #51. Del artículo :
'..."Hemos gastado todos nuestros ahorros, más de 300.000 euros en abogados, solo para descubrir que en este país no hay ningún interés en perseguir la corrupción, sino más bien lo contrario"...'
#9#15. No, cuando el problema es sistémico lo inteligente es cambiar de país. Los luchadores en España acaban como esta mujer a la que se ocurrió la responsable idea de denunciar un delito en el seno de su empresa.
#9 hubiera perdido la indemnización. Creo que lo mejor hubiera sido un cambio de sucursal, y en caso de juicio, alegar que le forzaron a usar sus claves bajo amenaza de despido si se negaba a ello.
#73 sí tiene porqué. Un platazo de macarrones tiene mogollón de kcal igual que los procesados. Da igual lo que comas. Para controlar peso has de controlar kcal.
Hay muchísimo desconocimiento y de ahí nos viene la obesidad.
#49 venga va, te lo mastico un poco: junta todo eso, con la cantidad de gente que hay, solo eso, es un esfurzo, pero merece la pena, y te darás cuenta del por qué de las campañas feministas, por ejemplo, tu pequeña piedrecita puede ser un obstaculo para el avance, pero tambien algo que fortalezca el muro que pare todo eso. Me ha quedado hasta poetico. Demagogia, la tuya, pequeño trol, pero eso es un guetto, esto en teoria el continente mas avanzado socialmente del mundo.
#28 ¿Curriculum? Esto va por recomendacion divina, realizada fisicamente por un dictador que acepto a un representante de acuerdo con el imperialismo yankee y los arabes, CIA mediante.
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100gr de macarrones sin hervir son 371kcal según google y donde mires te saldrán aprox esas kcal. Ponle que al hervir dobla el peso por el agua absorbida. Si te metes un plato decente, aka 400gr de macarrones (que yo no lo considero ni platazo) te estás metiendo 740kcal únicamente por la pasta hervida y esto sería un plato que no has ni de repetir porque esa cantidad de macarrones caben perfectamente en un solo plato .
Has de sumarle la salsa:
Le metemos 100gr de carne de cerdo?. 212kcal extra
Le metemos 100gr de tomate triturado (sin azucar, que no es lo normal)?. 38kcal extra
Queremos queso rallado? 35gr ? 100kcal extra
¿Aceite? Sí, también cuenta y tiene un montón de kcal aún que se ignore normalmente.
El resto de especias e ingredientes sí los podemos ignorar porque apenas aportan kcal
Así que sin contar postre, ni las 300kcal de las típicas 2 rebanadas de pan, ni bebidas calóricas, ni ningún otro plato extra, el simple platazo de boloñesa son sobre 1000kcal mínimo. Ya puedes comer fruta en tus otras 5 comidas, porque has desbalanceado bastante tu dieta ese día.
Se puede comer de todo, pero en cantidades mucho menores y por supuesto hay que olvidarnos de los "platazos" y de comer hasta saciarse por gula. No hay problema por comer medio plato de macarrones. La recomendación suele ser que tu plato tenga 1/4 proteína, 1/4 carbohidratos (pasta, arroz, legumbres, etc) 2/4 verduras y una fruta de postre. cdn1.sph.harvard.edu/wp-content/uploads/sites/30/2012/09/HEPJan2015.jp
Pero eso de comer hasta reventar, que es lo que diste a entender con el "platazo", ni que sea comida "saludable" no es para nada bueno, sobretodo si quieres controlar el peso.