#15 Y en esa línea van también mis comentarios:
Es preferible que los sujetos (que anhelan mejorar su condición) traten de enfocarse (primero que nada) en la tarea de ir aprendiendo (poco a poco) a alimentarse mejor.
Resulta más fácil comenzar por esa tarea (la de una alimentación equilibrada), pues al fin y al cabo, el hecho de 'comer' constituye una de las 'recompensas inmediatas' por excelencia.
Así que, si el sujeto toma como base dicha 'recompensa inmediata' culinaria (de la que no quiere ni puede privarse) y la va transformando y mejorando poco a poco, hasta lograr una dieta sana y un punto de equilibrio en su metabolismo, habrá logrado dar un importante salto de gigante. Casi sin darse cuenta, y sin necesidad de sufrir ni sudar.
#4 Completamente de acuerdo. Pero esa ejercitación la puedes lograr con el simple y sano hábito de caminar. Unido siempre a una dieta sana.
No hay nada malo en acudir asidua y activamente al gimnasio, ni en practicar con frecuencia tal o cual deporte. Pero entonces ya estamos fuera del ámbito que plantea este meneo: 'las personas que nunca van al gimnasio, y que creen que ir al gimnasio (algún día) les solucionará su problema'.
Para ese tipo de personas (la gran mayoría), lo mejor y más fácil es que traten de mejorar (primero que nada) la calidad y el equilibrio de su alimentación, ... unido a un par de paseos o caminatas diarias. Esto último sobre todo en el caso de personas con trabajos sedentarios (como oficinistas y similares), porque en el caso de carteros (por ejemplo) bastante se ejercitan ya de por sí.
#6 si tienes 80 o 90 años lo de caminar está genial. Para el resto no vale para mucho, si me dices trotar, correr te lo compro, pero caminar no vale para estar en forma.
Lo de comer bien eso debería ser para todas las edades.
#8 #9 Quienes quieran ir al gimnasio, que vayan. Pero si no lo complementan con con una dieta sana y equilibrada, van a estar perdiendo tiempo y dinero.
El artículo de este meneo estudia el caso de gente (la gran mayoría) que, a fin de cuentas, nunca va a pisar el gimnasio, por más que se lo proponga. Ya sea por falta de tiempo o por falta de voluntad. Y a ese tipo de personas, en teoría debería ser más fácil informarlas y convencerlas para que hagan una alimentación sana y equilibrada, que para que se machaquen en el gimnasio.
Al fin y al cabo, para dejar de hacer ejercicio, pueden poner excusas; pero ninguna de ellas va a dejar de comer, así que la vía más fácil y lógica es comenzar por ahí: por la vía de ir mejorando poco a poco su alimentación.
Los beneficios de una alimentación sana y equilibrada empezarán a notarlos a las pocas semanas. Tanto física como mentalmente. Y una vez logrado y mantenido ese primer paso importante, convencerlos de complementarlo con algo de ejercicio, será cosa de coser y cantar.
#15 Y en esa línea van también mis comentarios:
Es preferible que los sujetos (que anhelan mejorar su condición) traten de enfocarse (primero que nada) en la tarea de ir aprendiendo (poco a poco) a alimentarse mejor.
Resulta más fácil comenzar por esa tarea (la de una alimentación equilibrada), pues al fin y al cabo, el hecho de 'comer' constituye una de las 'recompensas inmediatas' por excelencia.
Así que, si el sujeto toma como base dicha 'recompensa inmediata' culinaria (de la que no quiere ni puede privarse) y la va transformando y mejorando poco a poco, hasta lograr una dieta sana y un punto de equilibrio en su metabolismo, habrá logrado dar un importante salto de gigante. Casi sin darse cuenta, y sin necesidad de sufrir ni sudar.
#6 Caminar en sí... Si implica pararnos en semáforos, pasos de cebra, saludando a conocidos, respirar humo de coche, viendo escaparates, entrando en tal tienda, esperar a que el chucho mee..... Hombre, mejor eso que el sofá, pero ejercicio tampoco es.
Otra cosa es que te recorras 10 kilómetros por un paseo marítimo o una senda (no hay tráfico que te obligue a parar), saludando con un gesto de la mano y a un paso que te haga sudar ¡Así sí!
#18 Tú lo has dicho: "mejor eso que el sofá".
Y es que a este tipo de personas (las que siempre postergan pero nunca hacen) siempre será más fácil convencerlas de que simplemente caminen un poco diariamente (que para empezar, es gratis), antes que convencerlas de que paguen por ir al gimnasio (eso que precisamente siempre están postergando).
Para caminar no es necesario pagar suscripciones, ni acudir a instalaciones, ni usar ningún tipo de maquinaria. Basta con abrir la puerta de casa y comenzar a andar.
Y eso que decís algunos de que caminar "no es ejercicio", no se de dónde lo sacáis.
Entiendo que a algunas personas les pueda saber a poco, pero ejercicio desde luego que es. Y sus beneficios están ampliamente reconocidos: http://www.imss.gob.mx/prensa/archivo/201906/179
De todos modos, vuelvo a recalcar que lo más importante es comenzar primero mejorando y apuntalando el tema de la alimentación sana y equilibrada.
La personas que se alimentan bien (sin ultraprocesados, ni hipercalóricos, etc.) acaban alcanzando un estado de equilibrio metabólico, con lo cual tampoco necesitan ejercitarse a un ritmo frenético ni atlético. Con caminar, nadar o (yendo un paso más allá) montar en bici, les basta y les sobra.
Y también es una tontería eso de los semáforos, los saludos y los escaparates.
Si te propones practicar una actividad y luego te distraes con otras cosas, el problema es tuyo, no de la actividad.
A modo de anécdota:
Hace unos años acudí a un gimnasio durante varios meses. De vez en cuando acudían un par de mujeres de mediana edad. Se ve que eran amigas o conocidas.
Llegaban, se cambiaban la ropa de calle por una mallas. Se iban a la zona de pesas y hacían el paripé de levantar unas mancuernas pequeñitas durante uno o dos minutos.
Luego se ponían una toalla colgando del cuello y se pasaban el resto de la hora sentadas en un banco y alegando de sus cosas. ... Así que, como ves, decir que "vas al gimnasio" tampoco es sinónimo de hacer ejercicio (al menos no en el 100% de los casos).
#6 Pero es muy importante ejercitar la musculación a cualquier edad y para ello es casi imprescindible un gimnasio. Se puede hacer de forma "casera" pero no es igual ni tan seguro.
#21 Perdona que te lo diga, pero eso es una tontería.
Si te alimentas de forma sana y equilibrada y tomas por costumbre caminar diariamente, ya le estarás haciendo un gran bien a tu salud.
http://www.imss.gob.mx/prensa/archivo/201906/179
Si quieres ganar el premio de Mister Universo, o si quieres tumbar el record mundial de los 400 metros lisos, entonces sí: ¡búscate un gimnasio y una pista de atletismo!
Pero la gente normal y corriente no necesita tanta exageración musculatoria ni tanta burrada de entrenamiento.
#22: Claro que haces un bien, pero en un gimnasio el bien es bastante mayor.
#21: Y que lo digas, por mucho que digan "blablabla" del peso libre, es mucho mejor usar pesas, el peso libre es poco flexible, unas veces no vas a poder hacer nada porque no puedes, y cuando te acostumbres a tu peso, pues eso, que ahí te quedas. Y aunque mi experiencia no hace ciencia, creo que es más propenso a las lesiones.
#22 Creo que no me has entendido, me refiero a que los estudios recomiendan cuidar tu musculatura (no solo de cintura para abajo) para tener una vejez con más calidad, lo cual no significa que caminar deje de ser saludable. Lo uno no quita lo otro.
#2: Yo me tonifico pasando por la plaza de Callao, el letrero del Edificio Carrión es suficiente para mí.
Bromas a parte, la ciencia no se basa en el "a mí me funciona", entrenar con pesas y con ejercicios que lleven los músculos a un nivel alto de trabajo es lo que más salud da, un nivel alto es cuando te quedan pocas fuerzas para hacer más repeticiones. Entrenar menos no está mal, es mejor que el sedentarismo, pero no es lo mismo. De hecho, el problema de entrenar con el peso propio es que la flexibilidad no es igual que hacerlo con pesas en un gimnasio, y lo digo por experiencia.
A mí me cuesta apuntarme por el tema de la estatura, cada persona es un mundo, pero yo me veo mal por esa razón.
100 abdominales, 50 sentadillas, 50 flexiones (variadas) y varias planchas. 30 minutos en casa cinco días a la semana sin necesidad de materiales y con eso sobra para estar tonificado.
Y sobre todo una alimentación sana y equilibrada sin excesos.
#2 La típica chorrada de quien se cree la propaganda de youtube, tonificarse a secas no sirve de nada si no le pones ginebra
#5 Y sin pepino, por dios. Ni cardamomo, ni cayena, ni ... Puta manía de servirte una ensalada cuando has pedido una bebida.
#5 Tengo casi sesenta, mido 1.78 y peso 74kg sin un gramo de grasa corporal.Y todo con una cardiopatía grave.
Además así alguno se puede ver la polla cuando miren hacia abajo...es bueno saber que está ahí y que hay que usarla.
No hace falta que me contestes que ya se te ve el plumero. Tu historial de comentarios es cristalino y de vergüenza ajena.
#10 Esto no era para ti
#5 Eso no era para ti ...se me fue la pinza
#2 añade caminar más de 7000 pasos al día todos los dias a buen ritmo.
Pero sí eso vale, es una sesión de HIIT
#2: Yo me tonifico pasando por la plaza de Callao, el letrero del Edificio Carrión es suficiente para mí.
Bromas a parte, la ciencia no se basa en el "a mí me funciona", entrenar con pesas y con ejercicios que lleven los músculos a un nivel alto de trabajo es lo que más salud da, un nivel alto es cuando te quedan pocas fuerzas para hacer más repeticiones. Entrenar menos no está mal, es mejor que el sedentarismo, pero no es lo mismo. De hecho, el problema de entrenar con el peso propio es que la flexibilidad no es igual que hacerlo con pesas en un gimnasio, y lo digo por experiencia.
A mí me cuesta apuntarme por el tema de la estatura, cada persona es un mundo, pero yo me veo mal por esa razón.
#3 muchísimo mas para que? Para evitar la sarcopenia hay que hacer ejercicio.
La salud no se trata de estar solo delgado y los beneficios del ejercicio fisico son extraordinarios
#4 Completamente de acuerdo. Pero esa ejercitación la puedes lograr con el simple y sano hábito de caminar. Unido siempre a una dieta sana.
No hay nada malo en acudir asidua y activamente al gimnasio, ni en practicar con frecuencia tal o cual deporte. Pero entonces ya estamos fuera del ámbito que plantea este meneo: 'las personas que nunca van al gimnasio, y que creen que ir al gimnasio (algún día) les solucionará su problema'.
Para ese tipo de personas (la gran mayoría), lo mejor y más fácil es que traten de mejorar (primero que nada) la calidad y el equilibrio de su alimentación, ... unido a un par de paseos o caminatas diarias. Esto último sobre todo en el caso de personas con trabajos sedentarios (como oficinistas y similares), porque en el caso de carteros (por ejemplo) bastante se ejercitan ya de por sí.
#6 si tienes 80 o 90 años lo de caminar está genial. Para el resto no vale para mucho, si me dices trotar, correr te lo compro, pero caminar no vale para estar en forma.
Lo de comer bien eso debería ser para todas las edades.
#8 #9 Quienes quieran ir al gimnasio, que vayan. Pero si no lo complementan con con una dieta sana y equilibrada, van a estar perdiendo tiempo y dinero.
El artículo de este meneo estudia el caso de gente (la gran mayoría) que, a fin de cuentas, nunca va a pisar el gimnasio, por más que se lo proponga. Ya sea por falta de tiempo o por falta de voluntad. Y a ese tipo de personas, en teoría debería ser más fácil informarlas y convencerlas para que hagan una alimentación sana y equilibrada, que para que se machaquen en el gimnasio.
Al fin y al cabo, para dejar de hacer ejercicio, pueden poner excusas; pero ninguna de ellas va a dejar de comer, así que la vía más fácil y lógica es comenzar por ahí: por la vía de ir mejorando poco a poco su alimentación.
Los beneficios de una alimentación sana y equilibrada empezarán a notarlos a las pocas semanas. Tanto física como mentalmente. Y una vez logrado y mantenido ese primer paso importante, convencerlos de complementarlo con algo de ejercicio, será cosa de coser y cantar.
#15 Y en esa línea van también mis comentarios:
Es preferible que los sujetos (que anhelan mejorar su condición) traten de enfocarse (primero que nada) en la tarea de ir aprendiendo (poco a poco) a alimentarse mejor.
Resulta más fácil comenzar por esa tarea (la de una alimentación equilibrada), pues al fin y al cabo, el hecho de 'comer' constituye una de las 'recompensas inmediatas' por excelencia.
Así que, si el sujeto toma como base dicha 'recompensa inmediata' culinaria (de la que no quiere ni puede privarse) y la va transformando y mejorando poco a poco, hasta lograr una dieta sana y un punto de equilibrio en su metabolismo, habrá logrado dar un importante salto de gigante. Casi sin darse cuenta, y sin necesidad de sufrir ni sudar.
#6 Caminar en sí... Si implica pararnos en semáforos, pasos de cebra, saludando a conocidos, respirar humo de coche, viendo escaparates, entrando en tal tienda, esperar a que el chucho mee..... Hombre, mejor eso que el sofá, pero ejercicio tampoco es.
Otra cosa es que te recorras 10 kilómetros por un paseo marítimo o una senda (no hay tráfico que te obligue a parar), saludando con un gesto de la mano y a un paso que te haga sudar ¡Así sí!
#18 Tú lo has dicho: "mejor eso que el sofá".
Y es que a este tipo de personas (las que siempre postergan pero nunca hacen) siempre será más fácil convencerlas de que simplemente caminen un poco diariamente (que para empezar, es gratis), antes que convencerlas de que paguen por ir al gimnasio (eso que precisamente siempre están postergando).
Para caminar no es necesario pagar suscripciones, ni acudir a instalaciones, ni usar ningún tipo de maquinaria. Basta con abrir la puerta de casa y comenzar a andar.
Y eso que decís algunos de que caminar "no es ejercicio", no se de dónde lo sacáis.
Entiendo que a algunas personas les pueda saber a poco, pero ejercicio desde luego que es. Y sus beneficios están ampliamente reconocidos: http://www.imss.gob.mx/prensa/archivo/201906/179
De todos modos, vuelvo a recalcar que lo más importante es comenzar primero mejorando y apuntalando el tema de la alimentación sana y equilibrada.
La personas que se alimentan bien (sin ultraprocesados, ni hipercalóricos, etc.) acaban alcanzando un estado de equilibrio metabólico, con lo cual tampoco necesitan ejercitarse a un ritmo frenético ni atlético. Con caminar, nadar o (yendo un paso más allá) montar en bici, les basta y les sobra.
Y también es una tontería eso de los semáforos, los saludos y los escaparates.
Si te propones practicar una actividad y luego te distraes con otras cosas, el problema es tuyo, no de la actividad.
A modo de anécdota:
Hace unos años acudí a un gimnasio durante varios meses. De vez en cuando acudían un par de mujeres de mediana edad. Se ve que eran amigas o conocidas.
Llegaban, se cambiaban la ropa de calle por una mallas. Se iban a la zona de pesas y hacían el paripé de levantar unas mancuernas pequeñitas durante uno o dos minutos.
Luego se ponían una toalla colgando del cuello y se pasaban el resto de la hora sentadas en un banco y alegando de sus cosas. ... Así que, como ves, decir que "vas al gimnasio" tampoco es sinónimo de hacer ejercicio (al menos no en el 100% de los casos).
#6 Pero es muy importante ejercitar la musculación a cualquier edad y para ello es casi imprescindible un gimnasio. Se puede hacer de forma "casera" pero no es igual ni tan seguro.
#21 Perdona que te lo diga, pero eso es una tontería.
Si te alimentas de forma sana y equilibrada y tomas por costumbre caminar diariamente, ya le estarás haciendo un gran bien a tu salud.
http://www.imss.gob.mx/prensa/archivo/201906/179
Si quieres ganar el premio de Mister Universo, o si quieres tumbar el record mundial de los 400 metros lisos, entonces sí: ¡búscate un gimnasio y una pista de atletismo!
Pero la gente normal y corriente no necesita tanta exageración musculatoria ni tanta burrada de entrenamiento.
#22: Claro que haces un bien, pero en un gimnasio el bien es bastante mayor.
#21: Y que lo digas, por mucho que digan "blablabla" del peso libre, es mucho mejor usar pesas, el peso libre es poco flexible, unas veces no vas a poder hacer nada porque no puedes, y cuando te acostumbres a tu peso, pues eso, que ahí te quedas. Y aunque mi experiencia no hace ciencia, creo que es más propenso a las lesiones.
#22 Creo que no me has entendido, me refiero a que los estudios recomiendan cuidar tu musculatura (no solo de cintura para abajo) para tener una vejez con más calidad, lo cual no significa que caminar deje de ser saludable. Lo uno no quita lo otro.
#2 La típica chorrada de quien se cree la propaganda de youtube, tonificarse a secas no sirve de nada si no le pones ginebra
#5 Y sin pepino, por dios. Ni cardamomo, ni cayena, ni ... Puta manía de servirte una ensalada cuando has pedido una bebida.
#5 Tengo casi sesenta, mido 1.78 y peso 74kg sin un gramo de grasa corporal.Y todo con una cardiopatía grave.
Además así alguno se puede ver la polla cuando miren hacia abajo...es bueno saber que está ahí y que hay que usarla.
No hace falta que me contestes que ya se te ve el plumero. Tu historial de comentarios es cristalino y de vergüenza ajena.
#10 Esto no era para ti
#5 Eso no era para ti ...se me fue la pinza
Vaya, vaya... Resulta que Maldita.es consulta como "experto" a Eliot Higgins, que es personaje manufacturado, un propagandista de la OTAN fundador de Bellingcat. Y todo para soltar un par de obviedades y promocionarlo.
El uso de este tipo de imágenes bajo esta narrativa no es algo casual, sino “una estrategia” que tiene objetivos e impactos que además “distorsiona la percepción pública de los conflictos armados”, según explica a Maldita.es Eliot Higgins, fundador de Bellingcat, una plataforma de periodismo de investigación especializada en inteligencia de fuentes abiertas (OSINT).
E intercalando propaganda antisiria en plan "No son imágenes de Hamas son del régimen sirio eh!"
Un vídeo grabado con un dron muestra la magnitud de los daños causados por los ataques israelíes en la localidad de Yaroun, en el suroeste de Líbano. Israel anunció que está ampliando sus operaciones en el actual conflicto con Hezbolá.
En su informe más reciente, un equipo de científicos líderes a nivel mundial advierte que muchos de los signos vitales del planeta han alcanzado niveles sin precedentes, lo que indica que el futuro de la humanidad está en un delicado equilibrio. Este documento, publicado en la revista científica BioScience, destaca que 25 de los 35 "signos vitales" del planeta, como las concentraciones de dióxido de carbono (CO2), la temperatura de los océanos y el tamaño de la población, han alcanzado niveles récord en 2023.
El incesante bombardeo israelí de Gaza ha desatado otro enemigo mortal, pero silencioso, sobre la población de allí: el amianto. El amianto, un mineral que representa poco riesgo para los humanos cuando no se le molesta, pero que es altamente cancerígeno cuando se dispersa y se libera a la atmósfera, está presente en gran parte de las estructuras de Gaza. Las bombas de Israel han provocado que grandes cantidades de él se descompongan en pequeñas partículas suspendidas en el aire, que potencialmente pueden causar cáncer entre quienes lo respiran
Ni se me había pasado por la cabeza. Joder, que putada. Otra más.
Kodi tiene un montón de complementos para que puedas ver series, películas e incluso deportes en directo de manera gratuita. Sin embargo, uno de los más populares ha quedado cerrado para siempre. Debido a ello, hoy te explicaremos qué ha pasado con Cristal Azul en Kodi.
Este profesional tendrá que pasar por el quirófano tras ser agredido por una persona a la que tuvo que atender en Nava y que le rompió la clavícula izquierda
El Museo LAM de Países Bajos, dedicado al arte culinario, localizó en un cubo de basura una obra de arte que consiste de dos latas de cerveza vacías y pintadas a mano, del artista francés Alexandre Lavet. Un técnico de ascensores que desconocía que formaba parte de una exposición internacional de la pinacoteca la confundió con basura abandonada. La obra All the good times we spent together (todos los buenos momentos que pasamos juntos, en inglés) "parece ser nada más que dos latas de cerveza vacías, pero están pintadas meticulosamente a mano".
No confundió nada. Basura era, y a la basura fue. Al contenedor de hamparte degenerado.
Con el paso de los años y la evolución de la tecnología y las redes sociales, el consumo de información está disparado y, por ello, resulta crucial poner filtros a la hora de elegir las fuentes sobre las que basar el conocimiento. Sin embargo, las 'fake news' o bulos están a la orden del día y, por ejemplo, vivieron una época de gran popularidad en el punto más álgido de la pandemia del COVID-19.
#42 “Vive, filliña, ti vive.”
“Non fagas coma min”.
“Fai sempre o que ti queiras facer”.
“Que ninguén te diga nunca que facer”.
Añadió un “E vive. Sempre vive.”
Todo acompañado de lágrimas, manos temblorosas, agarrarme las manos, tocarme la cara, etc.
Ay, sus ojos grises casi blancos.
Entiendo que puede parecer darle vueltas a lo mismo pero aquí hay que conocer la historia de mi abuela, su contexto y los sacrificios a lo largo de toda su vida. Por su madre, por su marido, por sus hijos. Ella nunca contaba.
Creo que se entiende bien pero si necesitas traducción, dime. Me cuesta verlo de otra manera que no sea en gallego porque ella siempre se esforzaba por hablarme en castellano, que no dominaba. En ese último momento de lucidez fue 100% ella, sin imposturas, sin aderezo.
Editado para añadir cosas.
#44 Se entiende muy bien, y le da mucho carácter.
Gracias por compartirlo.
y los sacrificios a lo largo de toda su vida. Por su madre, por su marido, por sus hijos
No todo el mundo era así, pero sí era algo muy típico. Mi abuela tuvo que cuidar a sus hermanos,luego a sus hijos, y finalmente aguantar a los nietos todo el verano.
No me imagino a ninguno de mis amigos diciéndole a sus padres: "Oye, que os dejo a los niños todo el verano, en un mes o dos vengo a buscarlos."
Era gente muy sacrificada, que nunca valoramos lo suficiente.
#24 yo lo he vivido con mi padre y madre, el primero con una demencia que le dio de forma repentina (supongo que ictus o similar, pero nunca supimos el motivo), falleció como un año y medio después, y mi madre pues se lo diagnosticaron estando mi padre ingresado por lo suyo, ella con otros problemas mentales, tras salir de ahí al menos hizo vida normal, con medicación, hasta que no era viable por la demencia.
Entiendo que haya gente que nos haya podido criticar por haber optado por tomar determinadas decisiones, pero al final son las decisiones de cada uno en base a los cuidados, porque aparte de sus cuidados hay que atender a otros miembros de la familia, sobre todo si tienes hijos.
Yo hubiera preferido guardar como dices mejores recuerdos de ellos, he tenido muchos buenos pero por desgracia los más recientes no son tan buenos y los eclipsan, en mi caso tengo la conciencia tranquila y volvería a tomar las mismas decisiones aunque me critiquen igualmente, es más, en esa situación como afectado preferiría no estar y que no tuvieran que pasar por ello.
#3 igualmente.
Qué bueno y sabio me parece este señor, es un poeta sencillo.
Cuando pensamos en personas discapacitadas casi siempre tenemos la imagen de los deportistas paralímpicos, el chaval con discapacidad intelectual que trabaja en un centro adaptado, la persona con parálisis cerebral leve que lucha por integrarse. Es fantástico que se visibilicen esas realidades pero a menudo la discapacidad severa queda aparcada. A esas personas rara vez se les da voz y tampoco te las vas cruzar demasiado por la calle. El testimonio de este señor, a corazón abierto, es valiosísimo e imagino que otras familias con situaciones parecidas se habrán sentido muy reconfortadas.
#25 Siento muchísimo lo de tu hermano y de la impotencia que sentías al verle así. Leer cosas como esta, hace que nos demos cuenta de que muchas veces nos quejamos por verdaderas estupideces.
El Tribunal de Cuentas ha avisado de que no hay personal suficiente encargado del "control directo" de los bienes decomisados al narcotráfico ni tampoco del análisis de estos bienes incautados "con vistas a gestionar de manera eficiente su enajenación". "Tampoco existe una adecuada trazabilidad de los expedientes y su contenido una vez los bienes han sido tasados, lo que dificulta la identificación y localización", expone el Tribunal de Cuentas en un informe de fiscalización del "Plan Nacional sobre Drogas".
En los años 30, para viajar cómodamente con aire acondicionado se necesitaba un "enfriador de pantano" acoplado a la ventanilla del coche. Estos aparatos fueron populares hasta la década de 1960, antes de que el aire acondicionado moderno se convirtiera en un equipamiento de serie en la mayoría de los coches. Los modelos de menor costo dependían del movimiento del automóvil para empujar el aire a través del refrigerador.
#8 #9 Quienes quieran ir al gimnasio, que vayan. Pero si no lo complementan con con una dieta sana y equilibrada, van a estar perdiendo tiempo y dinero.
El artículo de este meneo estudia el caso de gente (la gran mayoría) que, a fin de cuentas, nunca va a pisar el gimnasio, por más que se lo proponga. Ya sea por falta de tiempo o por falta de voluntad. Y a ese tipo de personas, en teoría debería ser más fácil informarlas y convencerlas para que hagan una alimentación sana y equilibrada, que para que se machaquen en el gimnasio.
Al fin y al cabo, para dejar de hacer ejercicio, pueden poner excusas; pero ninguna de ellas va a dejar de comer, así que la vía más fácil y lógica es comenzar por ahí: por la vía de ir mejorando poco a poco su alimentación.
Los beneficios de una alimentación sana y equilibrada empezarán a notarlos a las pocas semanas. Tanto física como mentalmente. Y una vez logrado y mantenido ese primer paso importante, convencerlos de complementarlo con algo de ejercicio, será cosa de coser y cantar.