A mí me lo recetó mi psiquiatra como apoyo a mis antidepresivos para reducir la ansiedad. Dejé de tomarlo enseguida porque me provocó que engordara 6 kilos en un mes.
No sé ya cuántos números comerciales de Vodafone tengo bloqueados. De hace unos meses hasta ahora llevan un spam súper agresivo. Que sigan haciendo el mongolo.
Yo estuve durante UN MES ENTERO con ataques de pánicos diarios debido a la retirada brusca de los antidepresivos por parte de mi psiquiatra (muy amable ella). Lo que más me sirvió fue informarme sobre el problema, lo que ayuda a conocer e identificar enseguida síntomas, a normalizarlo y ver que le pasa a mucha gente y, aunque es muy desagradable, ahí queda y no pasa nada más. También aprendí a controlarlos a base de la técnica del STOP. En cuanto me venían a la mente pensamientos catastrofistas de que me estaba muriendo o volviendo loca me decía a mí misma "STOP!", y me forzaba a pensar en algo que de normal me produjera bienestar. Con eso aprendí a conseguir a que no llegaran los ataques a su máximo.
Aún así, lo que peor llevé fue la desrealización, pues vivía como si estuviera encerrada en una puñetera pesadilla de la que eres consciente que no puedes despertar y eso me producía un pánico extremo. Las luces ambientales las notaba raras, al igual que los sonidos como lejanos y con eco, además de que mi novio lo veía como si fuera un desconocido. Muy jodido. Salir de esa sensación fue lo que más feliz me hizo.
Mi Nexus 6 cumplió hace poco 4 años también. La cámara y pantalla siguen siendo una pasada y lo único que empieza a ir peor es la batería y que ya algunas app me rascan.
#55 las crisis de ansiedad con ataque de pánico es la cosa más terrible que he experimentado nunca. El ataque de pánico te cambia la vida porque ahí descubres lo mal que la mente te lo puede hacer pasar y les coges miedo. Hace poco entré en un grupo de Telegram con personas que tenían este tipo de problemas y descubrí que es bastante común y no pasa nada, por lo que me ayudó a normalizar esta idea y a perderle el miedo y el respeto. No he vuelto a tener ninguno, y alguna vez que me ha subido bastante la ansiedad he conseguido yo sola frenarla y reducirla. CLAVE: la respiración y tomar conciencia físicamente.
#38#1#2#3#9#12 En mi caso pasé por 3 consultas psicológicas, 2 privadas y una de la SS. En las privadas iba todo el rato con la terrible sensación que estaba ahí para que me dijeran 4 tonterías que tenían estipuladas, sumando unos consejos terribles, y luego soltar los dineros, además de darles publicidad por Google (sí, en una de ellas me hicieron rellenar una hoja para postear mi comentario en las referencias de Google, y me obligaron a que mi comentario fuera sustancioso y positivo. Dejé de ir). La de la SS era una niña sin experiencia y me daba consejos de amigos y cosas que yo ya sabía de antemano. Hablando con amigos que han pasado por situaciones parecidas, la mayoría de experiencias con psicólogos son igualmente negativas, sobretodo los privados. Y el problema de la SS es que está saturadisima y te ven una vez al mes, y eso en un tratamiento grave es tirar el tiempo y las ganas, no sirve absolutamente de nada.
Me diagnosticaron en un primer momento distimia (depresión más leve pero crónica) y luego me fue evolucionando a episodios cada vez más extensos de depresión mayor, sumado a tener un TLP que tardaron muchos años en diagnosticarme y que en un principio creyeron que era bipolaridad. Mi problema radicó en que estuve 5 años sin ningún tipo de ayuda, tratamiento ni diagnóstico, ya que ni yo sabía lo que me pasaba y para mis padres era una vaga, fracasada y mantenida. Cuando por fin fui a consulta psiquiátrica, ésta me dijo que lo mío iba a ser algo más complicado de solucionar ya que tenía unos patrones de pensamientos muy asentados.
¿La medicación? A mí me ayudó, mucho, pero no fue la solución definitiva. Me dió fuerzas para poder ir levantándome de la cama y hacer cosas que antes no podía, además de poder dormir mejor porque a todo lo que ya tenía sumadle un trastorno del ciclo del sueño e hipersomnia. Hubo un momento que con la medicación me quedé estancada, estaba mucho mejor pero todavía me quedaba para estar bien. Y esa fue la parte que tuve… » ver todo el comentario
Yo he estado 10 años con depresión y tenía asumido que lo mío era para siempre pero no, hay salida y ahora llevo una vida completamente normal. Como consejo siempre doy estos:
1. Asumir que se tiene una enfermedad y que lo que a una persona le cuesta X hacer algo, a tí te va a costar 10X hacer lo mismo.
2. Tener una paciencia infinita y no tener prisa, pues la recuperación es muy lenta.
3. Tener a alguien de apoyo, aunque sea sólo una persona. Es lo que más me ayudó a mí.
4. La medicación es el 50% de la recuperación, pues te da un empujoncito para que tú, muy poco a poco pongas el resto.
5. Ve consiguiendo pequeños logros de vez en cuando, aunque sean tonterías, pero te harán sentir mucho mejor.
6. Mi experiencia con psicólogos fue muy mala, así que si no das con alguien que te ayude profesionalmente, a mí me ayudó mucho ponerme a leer por mi cuenta libros que traten estos temas, tanto de manera coloquial como técnica. Hacerme una "experta" me ayudó a identificar síntomas, causas y ponerles pequeñas soluciones, además de entrenar mi mente para que no cayera en los mismos pensamientos auto-destructivos, obsesivos y negativos.
#2 Mukusuluba 
