#114 Gracias por los consejos, gracias a ellos mañana podré ir al gimnasio con menos mala hostia que de costumbre, pensando que lo que haga va a servirme un poco más.
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#111 Un último consejo, que no quiero hacerme pesado.
Una estrategia que adelgaza mucho en el gimnasio es hacer un poco de musculación antes del cardio. El músculo activado necesita más nutrientes, con lo que quema más calorías incluso en los días de descanso.
También, al tener tus músculos más tonificados, tu resistencia en cardio mejora, con lo que empezarás a ser tú el que adelante a otros en la pista...!
Por último, al hacer un poquito de musculación (no hace falta buscar estar "cachas"), empiezas a degradar las reservas de glucógeno (combustible de los músculos) antes. De esta manera, cuando haces el cardio, empiezas a usar las grasas como combustible también antes. Por eso es recomendable y una buena estrategia de adelgazamiento el hacer un pequeño calentamiento, musculación y finalizar con el cardio.
Todo eso + buena alimentación = adelgazamiento seguro. Yo perdí unos 32 quilos, o sea que hablo de primera mano.
El aceite de oliva es buenísimo (sobre todo que sea Virgen extra), el único inconveniente es que tiene muchas calorías y hay que vigilar. De ahí que mucha gente que "come siempre ensaladas" se queje de que no adelgazan. Les ves echar un "chorrazo" de aceite en ellas que no veas y ahí está el fallo.
(Igual todo esto ya lo sabes, perdón si he sido pesado, pero es que el tema me apasiona).