#45 tienes un problema más serio de lo que crees. Pides a los indignados que hagan propuestas. Su trabajo no es ese, pagamos un pastizal a 350 diputados, 264 senadores, un presidente del gobierno, 2 vicepresidentes, 13 ministros, chorrocientas secretarías de estado, otras tantas subsecretarías, chorromil cargos de libre designación como consejeros, sabe dios cuántos partidos políticos que comprenden todas las ideologías para todos los gustos... Esa es la gente que COBRA por hacer propuestas.
Nosotros somos el pueblo y estamos cansados de que nos roben, de que nos mientan, de que nos utilicen, estamos cansados de poner pasta para rescatar a bancos en tiempos de crisis para que luego sigan presentando beneficios multimillonarios, y que luego a una familia la echen a la puta calle por impago de su hipoteca.
¿Pero de que se extraña este señor? A fin de cuentas hablamos de la guardia civil
¿Cuando ha visto alguien a un guardia civil ayudando a algo que no sea a poner multas?
#174 Resumiendo: Tras varios comentarios negándolo, resulta que también apoyas la violencia y la justificas con un en algunos casos nos nos queda más remedio... Los que la justifican tienen razón.
La problemática del peso es un Círculo vicioso:
1)La principal pérdida se produce por el denominado "Metabolismo Basal". El Metabolismo Basal cuenta el número de calorías que tu cuerpo necesita para sobrevivir un día.(Recordemos que nuestro cuerpo necesita calorías para respirar,hacer la digestión e incluso parpadear). Lo que se supere de tu Metabolismo Basal se acumula en forma de grasa.
2)El Metabolismo Basal aumenta al hacer deporte, ya que "acelera" el Metabolismo. Asi pues puedes pasar de necesitar 1800kcal a 1900kcal diarias. Si comemos exactamente lo mismo que antes, habremos conseguido reducir el exceso de calorias en 100kcal.
3)El Deporte a su vez consume calorías. Si hacemos una sesión de 300kcal(elíptica, sesiones de aceleración y reposo), otras 300kcal a añadir a las 100 anteriores.
4)El Deporte te hace coger músculo. La Grasa es simplemente un depósito, pero el músculo hay que mantenerlo irrigado de sangre,reparar fibras musculares,etc.Por lo tanto mantener el músculo consume calorías. Otra vez se aumenta el Metabolismo Basal.
Es decir el Deporte acelera tu metabolismo basal, el deporte te hace consumir calorias,y el deporte te aumenta el metabolismo basal.(Muchas veces la gente solo se queda con el punto 2)
Despues viene la comida:
5 comidas diarias.Como cuando éramos pequeños.
Desayuno,Mediamañana,Comida,Merienda y Cena.
El cuerpo necesita comer cada 3 horas, o de lo contrario tira de Hígado y pone en marcha un mecanismo de defensa(se piensa que estamos en época de hambre)y almacena grasa.Además, al repartir las 1800 calorias diarias en 5 comidas(aunque el desayuno tiene que ser la mas grande,pues llevamos 8 horas sin comer) no almacenamos las calorias en forma de grasa.(Comer 1800 calorias de una vez no es lo mismo que comer 1800 en 5 comidas)
Por supuesto mucha proteína.Atún,melva,pechuga de pollo a la plancha, filetazo de ternera a la plancha,salmon..La proteína necesita grasa para ser asimilada,si no utilizamos grasa para hacer los filetes,entonces tomará la grasa del organismo.Por eso la importancia de a LA PLANCHA.
Por último:
-Saltarse las comidas hace que se acentúe el programa de defensa("Este hombre no tiene dinero para comer, vamos a almacenar la comida en forma de grasa para epocas de hambre").
-Sólo empezamos a quemar grasa tras 48 horas sin comer.(Para aquellos que se piensen que dejar de comer sirve para quemar grasa)
-Asi pues durante esas 48 horas lo que estás quemando es el Hígado(reserva energética) y Músculo.
Por lo tanto:
-Saltarse un par de comidas solo provoca sobreesfuerzos al Hígado, deterioro muscular y 0% de quema de grasas.
Circulo vicioso: ¿Que ocurre si no movemos el pandero?
-Atrofiamos el Metabolismo Basal
-No quemamos calorías por el esfuerzo.
-No quemamos calorías extra por el músculo extra.
-Nos volvemos mas gordos, y nos cuesta mas mover el pandero...GOTO Circulo vicioso.
Nosotros somos el pueblo y estamos cansados de que nos roben, de que nos mientan, de que nos utilicen, estamos cansados de poner pasta para rescatar a bancos en tiempos de crisis para que luego sigan presentando beneficios multimillonarios, y que luego a una familia la echen a la puta calle por impago de su hipoteca.
Un poquito de por favor.