#1 Todo tipos de terreno. Si el terreno es difícil suelo gastar sandalias. Que va de 5 mm por asfalto a 10 mm por montaña.
Las sandalias se conocen también como huaraches por la famosa tribu corredora tarahumara.

#3 Púes sencillo, exponen con estudios sobre las dudosas"ventajas" de la tecnología del calzado deportivo. Y documenta la vida de los tarahumara esa tribu de grandes corredores.
Hace tiempo que me lo leí

Y el resumen es el propio titulo.

#4 No solo alguna pincha en la piel, el pie por supuesto que se curte. Y cuando corres de esta manera vas mirando por donde pisas. Todo de forma automatica.  

#4 La información es básicamente de web especializadas y consejos de la gente del foro de éste.
Le dices esto a un podólogo y te tacha de loco. Cada vez abren los ojos pero hasta hace unos años de las plantillas no salían.

#11 Lo odio el término "runner". Al igual que odio el mundo running y su negocio.

#15 Está claro que no vas a ir por sitios peligrosos. Siempre hay zonas donde se corre estupendamente. Parques, carril bici,etc. Y repito nunca me he cortado.

#14 Que no me clavo nada tranquilos.
El dia a dia uso calzado plano y ancho.  

#34 Si de hecho ahora luego cuando termine a las 6 de la mañana. Salidita matutina de 10 km. Tampoco os creais que voy siempre descalzo. Lo hago sobre todo en verano y una vez a la semana. Como modo de entrenamiento.

#32 Mis pies son lo que son. Lo que para ti te da grima. Para mi estan fuertes y sanos. Por si no lo sabías tengo los pies planos.

#28 1) La transición es la que es eso es un etapa de adaptación que hay que tener paciencia y ir poco a poco.
2) En el calzado minimalista no importa el peso pero para empezar te recomiendo las de transición Merrell Bare acces. Son la parte comercial de este mundillo.
3) Libertad ,sentir el suelo, barato y sobretodo que no me duele nada al terminar de correr. Ojo siempre terminas agotado sobre todo de pies pero al dia siguiente estas bien.

#40 La vida es como una caja de bombones.....

#39 Hay de todo un poco estan desde los que te miran mal, los que paran y preguntan. Pero por lo general paso de lo que diga la gente.
Sobre mi higiene de pies, que quieres que te diga a mi me gusta descalzarme. Llego a casa descalzo. Siempre que puedo descalzo. ¿Tengo los pies sucios y piel muerta? Me importa un pimiento es normal tenerlos así. Conozco de gente trail que los tiene peores que yo y ellos llevan zapatillas.

#44 En verano suelo salir por la playa pero que vamos. No me veo con la piedra pómez dale que te pego. A parte eso es mi suela

Por cierto,los días que llueven en verano el correr descalzo es un orgasmo para los pies. El sentir el suelo mojado,fresco. Pasas por algun sitio de tierra y lo pisas encantado. En serio, existirán placeres en la vida pero tan barato y placentero como este ninguno.

#56 Ya lo se. Feo al fin y al cabo.

#23 Para que te hagas una idea. Pisas mal por que los pies están acostumbrados a pisar mal. Yo te invito a que pruebes. No pisamos mal por que las piernas o los pies esten mal. Solo hace falta reaprender a correr.
¿por que descalzo?
Por que los pies sienten, si lo haces descalzo mejor sentiras. Pero poco a poco y paciencia.
Foto de mi pisada durante 500 km  

#70 Aconsejo correr descalzo por que el que empieza no es capaz de correr mas de 100 metros hasta que empieza a tener molestias. De soleos o la piel del pie. Yo le he dicho que se informe sobre el tema y que empiece. Tranquilo que no se romperá por correr 15 metros descalzo.
En serio las marcas del running, nos han hecho mucho mal a base de propagandas estúpidas de pronador y supinador.

#73 Depende no me cronometro, yo suelo salir por placer. La ultima carrera popular 25 min los 5 km descalzo.
La ultima vez que salí acompañado creo que los 12 km lo hicimos en una hora.

#23 Lo importante ahora es curarte y no tener ningún dolor. Cuando te cures y quieres probar hazlo. Ojo al minimo dolor para.

#81 Haber si pisas mal al correr será por tu técnica de carrera. Que correras como un pato, el correr minimalista. Te obliga a correr bien.
-Rodillas flexionadas
-180 pasos por minuto
-espalda recta
-aterrizar con los metatarsos..

Si aterrizas de talón es por el drop (tacon) de las zapatillas y eso está muy mal.

#81 Por cierto cada vez hay mas podólogos que aparcan sus plantillas y te graban corriendo. Y te aconsejan a corregir la técnica de carrera.
Nunca entenderé como te pueden hacer unas plantillas para correr sin verte corriendo.

#77 Lo que son milongas son la "tecnología" que te hacen creer que llevan las zapatillas en tal de vender.

Si ya estamos equipados en una buenas piernas y pies. Lo que sucede es que al igual que no se puede escribir con guantes, correr no se puede hacer con 2 cachos de caucho pegados en las plantas de los pies.
Parece mentira que la zona más sensible del cuerpo humano las dejamos encerradas y incomunicadas con el suelo. Cuando se sale a correr.

#85 Vete a un zapatero y pídele suela vibram dunas 5 mm. El atado lo puedes buscar tu mismo por Youtube. Busca "atado huaraches". Hay miles de videos.

#88 No lo puedo editar, además ya lo dije en una nota. Estoy desde el móvil trabajando y escribo al "tuntun".

Saludos, amigo corrector ortográfico.

#91 ¿Nada? Joder pues opino todo lo contrario. Me considero un corredor normal, con buena técnica.
Corro descalzo 10 km, no me duele nada y las plantas de los pies estan perfectas. Será señal que lo hago bien.
¿Quien me ha enseñado?
Mis pies.

#95 Las deformaciones de los pies es por culpa del calzado moderno. Juanetes, dedos de garra, etc. Todo eso es por culpa del calzado.

#98 Llevo 5 años corriendo y esa frase estoy cansado de escucharla.

#97 Lo siento.

#93 Me las hago yo.

#114 Para el carro que me bajo.
Yo lo único que aconsejo es informarse, que esto ya lleva 5 a 6 años.
Y si los que lo techaban de una moda, ya lleva tiempo.
Y empezar poco a poco, que aparquen las zapatillas y utilicen los pies.

Buenas noches. Mañana mas.

#117 También hay gente con cáncer terminal que con quimio (plantillas) no se curaba. Y ahora es un excelente barefooter.
Busca el libro La aventura del correr descalzo. Emilio Saez. Lectura recomendada.

#102 Ese hilo es mio, soy buen forocochero. (cuneta baneada)

No

#130 Lo primero, por petición del podólogo de antes este consejo no lo tomes al pié de la letra.

Pero el minimalismo puedes tener la alternativa natural para correr.
Natural porque se trata de correr descalzo o con un calzado que interfiera lo menos posible al correr.

¿Te dejará de lastimarte? Pues no lo se, prueba tu mismo.Lo primero y más importante es informase sobre esto. Correrdescalzo.es por poner un ejemplo.
Se empieza con un plan de transición y poco a poco con paciencia ir progresando.

#135 Lo importante de esto es que no requiere ninguna cantidad excesiva de dinero y ser paciente.
Me sabe mal, que me tachen de friki.
Pero esto lo que reina es el sentido común.
Correr natural sin zapatillas modernas.
El pié ya de por sí es capaz de correr,lo que pasa es que hay que reaprender a correr. Y eso requiere tiempo.

Yo en los 5 años que llevo corriendo de ésta manera es que con paciencia se logran resultados.
Pero ojo, hay que ser realistas y no caer en el error de tratar ser un súper atleta. Lo primero hay que ser humildes y subir peladaños pasito a pasito.

Si sigo este estilo de carrera y me gusta correr es por su sencillez.
El disfrute es que hoy puedo salir a correr descalzo y correr 30 min.
Y mañana correr calzado y correr mis 15 km. Lo que pida el cuerpo.

Muchos aquí diréis si ya pero no eres capaz de correr una media o un maratón entero. Realmente lo miro así.
A mi el cuerpo no me lo pide y realmente lo veo innecesario.

Si miramos la historia del maratón, en aquella época era una distancia descomunal. ¿Es sano correr tanto?
No lo sé el día que logre correr 42 km del tirón sin sufrimiento lo haré. Mientras tanto trato de disfrutar.

Ahora es que parece ser que si no corres una pareces un "nenaza"

#141 Eso son milongas.
Donde uno corre mejor es por terreno duro. En césped, tierra y terrenos blandos e irregulares hay mas peligro de torcerse un pie o disfrazar una mala pisada.
Cuándo se empieza a correr descalzo se aconsejan terrenos duros y planos por éste motivo. Si corres bien no te duele nada. Como te des un golpe de talón, eso es señal de que lo haces mal. Corriendo sobre blando no te darías cuenta.

Hola a todos prometo contestar a todo el mundo. Ahora no tengo tiempo.

#258 Conozco el club ya que soy de la provincia de Valencia. Lo que pasa que por vivir lejos y que se reunen muy tarde. No formo parte de él. Además mi intención no es correr carreras.
Que para quién viva en Valencia y este interesado quedan todos los martes a las 20 para entrenar debajo del puente de Calatrava en la zona del rio.
Buscad Club 5 Dedos Valencia.

#247 A ver reitero que corro calzado y de vez encuando me descalzo para correr.
El calzado moderno del "running" o jogging con sistema de amortiguación solo lleva unos 30 años. Por lo que no es lo mismo.

#239 Ojo, lo voy a repetir siempre hablo solo mi experiencia personal.
Yo creo que el pié tiene muy poco protagonismo y se le protege demasiado.
Calzado con drop, suela demasiado gruesa.
Mi experiencia me dice que si el pié es capaz de andar y correr con calzado lo mas fino posible las rodillas sufrirán lo menos posible. Todo va conectado de pies a cabeza. ¿No?

@Admin o si alguien es capaz de editar la entradilla.
Yo no vengo a convencer a nadie, ni tampoco trato de ser ningún gurú "barefooter". Solo trato de hablar bajo mi experiencia personal y resolver algunas dudas.

Los estudios y demás cualquiera puede informarse en www.correrdescalzos.es que realiza muy buenos articulos sobre el tema. (Si hago spam o algo avisadme)

#264 Existen dos formas de transición. Usar calzado de transición para no perder km o pasar directamente al minimalista empezando desde 0. Yo este último es el que aconsejo y si no tienes vergüenza descalzarse. Asi es cómo se asimila mejor la técnica.

#272 Yo conozco allí a casi todos.

#225 Hay gente que corre trails y maratones con sandalias. Y no les suceden nada malo.

#280 Quedaría así.

"Hola buenas noches, desde que una vez me dolió las rodillas después de correr 10 km. Y mi resignación a ir a un podólogo a por unas plantillas para correr. Empecé a informarme sobre el tema que descubrí viendo un reportaje en las noticias de la Sexta. Me llevó a leerme el famoso libro "Nacidos para correr" de
Christopher McDougall. Dónde exponen temas muy interesantes del calzado moderno y la amortiguación.
Desde mi humilde experiencia de un corredor estoy aquí para resolver vuestras dudas si estais interesados. Llevo 5 años corriendo de forma natural.

Repito es sólo mi experiencia personal, si estas interesado existen paginas web dónde informarse y empezar.

Saludos. "

#281 Yo jamás he dicho que esto es el mantra del running. Ni tampoco que a todos les funcione. Solo digo que de esta manera y con paciencia (no precipitar distancias y ritmos) se logra muchas cosas.

A mí lo que me fastidia del correr es la desinformación sobre el tema. Parece solo que funcione el paga,paga.
Por poner un ejemplo

- Comprate "zapatilla buenas".
- Me duelen las rodillas
- Podologo y plantillas
Etc,etc.

Con esto es muy simple, fortalecer primero los pies y correr poco a poco. ¿Correras más o más distancia? ¿Será perjudicial para mis piernas?
Pues no lo sé, lo único que sé es que los "vendehumos" de las grandes marcas decían cosas que no son.Los miedos que han ido infundiendo a sido increíble.

#282 Gracias por documentar esto. Voy escaso de tiempo.

#213 No.no.

#294 Gracias por aportar mas información.

#240 Yo quiero aportarte ideas, ya que para algunos si no eres medico o estudios cientificos no puedes opinar.
Miralo de esta manera. Tu cuando desciendes por montaña con calzado amortiguado por comodidad y por protección te ayudas gracias a ellos.
Cuando corres minimalista (sandalia, calzado minimalista con 0 drop y ancho) esta ayuda no la tienes. No puedes descender taloneando.
Bajando con calzado minimalista, tienes que subir mucho la cadencia y descender sin talonear. Cuando se coje técnica vas igual de rápido que con calzado normal. Con la ventaja que te has golpeado menos.

Lo creas o no cada vez somos mas gente de esta manera. Lo que antes era una moda, ahora es otra forma de correr.

#305 No hace falta comprar zapatillas minimalistas. En que cumpla unos requisitos es suficiente.
Y miralo de esta manera, este calzado por muy caro que sea hasta que no te salga

#311 No pero lo conozco, Cuestan 80 €{shame} Un calcetín que además no es apto para terrenos abrasivos como el asfalto.

#316 Está claro que requiere adaptarse. Yo desde que empecé con esto, el pié creció unas 2 tallas. La planta del pié se curtió y es como cuero.

#315 El tema siempre será polémico. Pero yo pienso que esto del deporte en general con cabeza y humildad se consiguen grandes cosas.
Cabeza por no hacernos daño, el dolor no es sinónimo de esfuerzo.
Y humildad por que no todos nacimos siendo grandes atletas. Al igual que es malo no moverse del sofá, es malo correrse un maratón como el que se da un paseo.

#334 Ojo no soy doctor y lo digo bajo mi experiencia. A veces creo que el tener los pies débiles ocasionan problemas en las rodillas y en todo el cojunto del cuerpo.

¿Que hace el pie débil?
Pues calzado moderno ultrablandito y cómodo. Como pueden ser las deportivas actuales.
Yo empecé usando calzado plano y fino. Como por ejemplo las famosas Newfeel many del Decatlhon. Esas zapatillas que las plantillas van aparte. Aquí ya tienes que ir probando uno mismo y ponerselas poco a poco sin forzar o hacer burradas. Primero con plantillas cuando veas que no te molestes. Le quitas las plantillas.
Y así verás como poco a poco el pié no notará nada. Eso será señal que se va fortaleciendo.
Por último si puedes descalzarte hazlo siempre que puedas.

Saludos.

#357 Claro que he provado las Enix. Y conozco al dueño de la marca
Las suelas tank las tengo con las Native sandals (capricho de reyes) Pero no se voy muy comodo con mi suela de 5mm dunas. Tampoco es que vaya por sitios pedregosos. Por donde vivo hay mucha aficion a la bici de montaña y siempre voy por esas sendas.
En cuanto a uso diario ahora tengo unas newfeel y otras Merrell Rant. Queria mirarme unas vivobarefoot para el dia a dia pero todo el calzado ancho es carisimo.
Lo que he pensado a veces es tirarme al rio y comprar las RA. Si el cuero es bueno y aguanta. Siempre las puedes cambiarle la suela cuando se gaste.

#361 Yo también tuve mis problemas al comienzo. Estuve el primer año que al mes de correr me dolian los cuadriceps.
Soy cabezota por lo que insistí. El resultado fue que la cadencia la bajaba al estar cansado.
Ahora pues corro bien, sin ningún problema. Tampoco corro mucho, pienso que esto del correr es para manterse en forma y quemar lo wue sobra.