Para aumentar la masa muscular más rapidamente se requieren hacer las cosas correctamente. Y es esencial incorporar estrategias eficaces de desarrollo muscular si se toman en serio la construcción de músculo de calidad.Lo primero que hay que centrarse es en la formación. Debes entrenar por lo menos 3 veces a la semana. Asegúrate de agregar ejercicios compuestos en tus entrenamientos: sentadillas, press de banca, press militar, y muerto.