helia30

Fue un invento el atentado de Boston? [4]

1. #4 --146329-- *

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1. #3 Pakipallá

   #2 Es que el tal Jeff Bauman es de otra pasta, casi diría que ni siente ni padece el dolor o el trauma... fíjate que en menos de una semana tras el estropicio de sus piernas, el tío ya andaba tan feliz con su silla de ruedas repartiendo regalos dicharacheramente en el hospital. Otro se hubiera pasado semanas en cama, sin levantarse y con una depresión de caballo, pero no él:  

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El ayuno como una forma de adelgazar [41]

1. #41 QesnoR

   #39 Anda Helia30, no digas mas burradas, al principio te tomaba en serio, pero cada vez muestras menos profesionalidad. Si tienes información nueva, demuéstrala con estudios y ya está, pero no me cites blogs sin sentido y estudios que no tienen nada que ver con la tesis que sostienes.

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1. #40 danic

   #39 sigues empeñada en decir cosas que yo no he dicho ¿donde coño hablo yo de comer hidratos refinados o azúcares? no te inventes cosas anda, si no sabes razonar ni argumentar no lo intentes, sigue con lo tuyo anda

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1. #37 QesnoR

   #33 y por cierto, no estoy diciendo que lo que digas sea falso, sino que estás intentando cambiar nuestros conceptos de alimentación sin darnos ninguna prueba válida, y encima parece que seas superior por tener 5 años de estudios...

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1. #34 Mark_

   #33 Ok, gracias!

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1. #32 Mark_

   #31 Es la que llevo aún hoy día, solo que el ejercicio es más intermitente por falta de tiempo. Y no como siempre las cinco veces exactas al día, sino cuatro (desayuno, media mañana, almuerzo y cena).
   
   Y de momento...bueno, me va bastante bien
   
   De todas formas y si no te importa, pásame esos estudios si no te importa y les echo un ojo, que siempre está bien conocer opiniones opuestas para estar mejor informado.

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1. #30 Mark_

   #24 Bueno, también me baso en mi experiencia personal:
   
   -Comer cinco veces al día (evitando alimentos con muchos azúcares y grasas)
   -Hacer deporte en dos tandas de una hora durante el día (una por la mañana y otra por la tarde)
   
   Resultado: perdí casi 22 kgs en tres meses que nunca más he vuelto a recuperar. En casa han probado otros y mismo resultado.
   
   En mi caso, creo recordar que era un estudio de la Universidad de Granada la que avalaba que con esta rutina efectivamente se pierde peso si es que es ese el objetivo que una persona quiere tener.
   
   Ahora...que si tú me pones aquí ese estudio que dice que ayunar quince horas cada cierto tiempo es eficaz, pues yo me lo leo, lo contrasto y si es cierto, me callo

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1. #29 danic *

   #28 El hombre lleva millones de años pegandose con palos y eso no significa que sea bueno justificación absurda, también llevamos millones de años sin penicilina, y millones de años comiendo cualquier cosa recogida del suelo directamente ¿eso es lo "sano" que está en nuestro genoma? LOL
   
   anda repito: aprende a razonar

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1. #27 danic

   #25 falacias, yo no he dicho que haya que comer 5 veces al día, ni que haya que hincharse a comer, he dicho lo evidente que hacer deporte en ayunas tiene su riesgo y más recomendado desde una web sin controles médicos ni nada, es una animalada
   
   así que aprende a dialogar o a usar la lógica un poquito anda

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1. #23 danic

   #17 Pues me da que mucho no has aprendido

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1. #20 danic

   #15 Claro claro y como no hay que hincharse a cereales hay que hacer lo contrario, ayunar como idiotas antes de un esfuerzo físico
   
   Dejando de lado lo evidente, uno no debe hacer deporte para adelgazar, uno debe hacer deporte para estar sano, me parece evidente, pero me da que a ti eso se te escapa

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1. #18 Mark_ *

   #4 Bueno, creo que antes no me expliqué lo suficientemente bien. Me baso en mis estudios de fisiología en Fisioterapia.
   
   El cuerpo humano atraviesa tres procesos de obtención de energía: glucólisis (azúcares), lipólisis (grasas)y miólisis (músculo). Durante una sesión de ejercicio de unas dos horas, la primera transcurrirá desde 0 a 45 minutos; la segunda desde 45 minutos hasta los 90 minutos más o menos, y la tercera hasta el final del ejercicio.
   
   El problema es que la miólisis es muy poco eficaz y si, aunque mantiene el cuerpo activo no está utilizando su mejor reserva de energías, que en nuestro caso proviene de los azúcares. Ni siquiera la grasa es un buen reservorio de energía.
   
   En realidad, comer cinco veces al día está estudiado y recomendado por expertos en salud SIEMPRE Y CUANDO se combine con ejercicio físico que dure más de una hora. ¿Por qué? Porque si sólo comes cinco veces al día sin hacer ejercicio si que ocurre lo que tu dices: que el cuerpo tira de lo primero que pilla (el azúcar) y nunca alcanza la quema de grasas. Pero si lo combinas con ejercicio, entonces siempre se rebasa la quema de azúcares y quemarás la grasa (pero si rebasas la quema de grasa llegarás a la del músculo). Pongamos que distribuyes el ejercicio en dos tandas de una hora al día y la efectividad se multiplica.
   
   Al parar de comer durante quince horas, si durante estas quince horas la actividad es "normal", el cuerpo termina por consumir su ración de grasas por sesión y estará buena parte del día utilizando los músculos como reserva, que es lo que interpreta como "no hay comida" y por tanto irá ralentizando el metabolismo hasta mantenerlo al mínimo necesario para que no te desmayes. Y además a eso debes sumarle que en la primera comida que tengas después del ayuno, al "no haber comida" y con el metabolismo ralentizado tras la miólisis, todo lo que entre tenderá a quedarse.
   
   Así que mucho cuidado con recomendar esas etapas de ayuno tan fuertes porque lo que no es normal es precisamente comer durante el día y no los ayunos.

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1. #16 QesnoR

   #9 Los estudios hay que saber interpretarlos y extraporlarlos, un estudio basado sobre una persona no es lo mismo que sobre cientos, y según como se formule la pregunta y las variables que se analicen pueden hacerlo mas, menos o no válido. Desde luego mybestchallenge tampoco es que sea una fuente fiable a nivel internacional... otra cosa son páginas de estudios como pubmed/medline, cochrane y otras mas. Yo no veo la animalada de comer cada 2-3h. Si lees con detenimiento mi mensaje he puesto fraccionar las comidas, lo cual puede significar simplemente comer una manzana y una naranja en un momento dado. Para adelgazar lo único que tienes que hacer es disminuir las calorías diarias que ingieres (que no disminuir el numero de veces que comes) y hacer ejercicio, idealmente aeróbico según lo que te interese.

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1. #13 danic

   #11 Me refiero a la "Mayoría" que nombra el mismo artículo que enlazas
   
   Uy uy uy una "licenciada en educación física" a sus pies su eminencia JUASSSS
   
   como para fiarse de ti ufff

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1. #10 danic

   #8 A ver, en la caverna estarás tu, mas te vale hacer caso a nutricionistas en lugar de webs llamadas "mybestchallenge"
   
   
   Hacer deporte ayunando es un riesgo, por lo visto nunca te ha dado una pájara corriendo, pero vamos tu a lo tuyo, eres mas sabia que los médicos
   
   Pero si, todo es una conspiración judeomasónica izquierdista contra los que ayunan juassss

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1. #7 QesnoR *

   #4 Los estudios indican que el acto de comer consume una cierta energía, y que lo ideal es fraccionar las comidas, de hecho, al contrario de lo que indicas, lo ideal son 5 o 6 comidas al día, que no significa que te comas 5 o 6 fabadas al día, sino la misma cantidad pero dividida.
   
   Si hay mas obesidad que nunca, es porque se ha establecido un negocio alrededor de la comida, y se procesan los alimentos de forma menos saludable.

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1. #5 danic

   #4 conspiparanoia del fitness lol

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Contador de calorías. Aplicación nueva [1]

1. #1 natrix

   #0 Para futuros envíos deberías saber que las normas no permiten abusar de ninguna fuente (sea o no propia), es decir, que no se puede mandar siempre (o "demasiado") de un solo sitio.
   
   Eso no quiere decir que no se pueda mandar contenido propio. Se puede perfectamente, pero sin abusar.
   
   Para penalizar este tipo de abuso se emplea el voto spam. Dicho voto se emplea para dos abusos diferentes: el spam comercial de toda la vida y el exceso de envíos de una misma fuente.
   
   Para ir entendiendo esto puedes empezar por aquí: meneame.wikispaces.com/Comenzando
   (También: meneame.net/legal.php)
   
   Si tienes más dudas, no tengas reparo en preguntar. Para eso lo mejor es la fisgona: meneame.net/sneak.php
   (instrucciones de la fisgo -conviene desactivar todo menos los mensajes- meneame.wikispaces.com/fisgona )

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4 minutos es mejor que 1 hora para adelgazar [2]

1. #1 --112516-- *

   #0 SPAM www.meneame.net/search.php?u=helia30&q=deportalia

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Como una buena alimentación hace desaparecer el acné. [12]

1. #12 --207042--

   #5 los cereales son un alimento moderno? Te ha llegado a ver un doctor?

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Cataluña eliminará la paga de Navidad de los funcionarios y devolverá lo retenido en junio [1]

1. #1 DrXoomg

   #0 www.meneame.net/story/govern-eliminara-paga-diciembre-funcionarios-com

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Como una buena alimentación hace desaparecer el acné. [12]

1. #10 --297656-- *

   #6 Lo que hace aumentar "el colesterol" es básicamente el sedentarismo.
   
   #9 Y se te derrite el cerebro. Follar en cambio, parece que no.

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Mitos y conclusiones del ayuno [2]

1. #2 alecto

   #0 Lectura recomendada: meneame.wikispaces.com/Comenzando
   Un error típico suele ser enviar artículos de tu blog sin parar. No tiene nada de malo enviar del propio blog; pero es mejor enviar sólo los artículos que consideres más interesantes y no abusar, procurando que la proporción de envíos de tu blog sea baja respecto al total de tus envíos.

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Escándalo de prostitución entre jugadores brasileños [4]

1. #1 yoma

   #0 Por el titular parece que se prostituían entre ellos.

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