#1 Buenos días amperobueno. Es importante aceptarse y aceptar que estamos viviendo una situación muy complicada para todo el mundo, por lo tanto, es normal pasar por momentos difíciles y vivir emociones y sensaciones que en nuestro mundo están condenadas (ansiedad, negatividad etc.)
Considero importante en estos momentos difíciles centrarse en lo que podemos controlar, lo que está a nuestro alcance.
Os pongo una serie de cuestiones que pueden ayudar:
- Evitar la sobreinformación.
- Programar un momento del día para hablar de lo que está pasando, no estar rumiando durante todo el día sobre el tema.
- Fomentar la creatividad con las personas que convivas, o contigo mismo (cocina,juegos etc).
- Importante llevar una rutina diaria (higiene, horarios, alimentación etc)

#3 Buenos días Uzelli. Pregunta muy interesante.
En España hay más de 4000 suicidios al año, una media de 10 por día. Seguramente haya más, ya que muchas muertes se consideran accidentes y son realmente suicidios. Como decía un compañero mío, experto en emergencias y una de las personas más preparadas en estos temas (pedro Martín barrajón) “el suicidio es una solución definitiva para un problema temporal”.
Hay que tener en cuenta que nadie se quiere quitar la vida, es la solución definitiva después de sopesar muchas otras. Por lo tanto, en muchas ocasiones se puede evitar. Será importante estar atento a las señales que estás personas pueden dar a las personas más cercanas. Antes de llevarlo acabo la persona suele avisar de diferentes maneras. Es importante no trivializar, no quitarle ningún tipo de importancia, ni pensar que la persona está exagerando. Preguntar ¿cómo lo haría? ¿Desde cuándo lo lleva pensando? ¿ Qué significa que te quieras suicidar? ¿Qué significa esto de que no puedes más? Et.
La verbalización de los temas que llega a esa persona hasta la desesperación ayuda a desangustiar y a descomponer el suicidio. Hay que intentar comprender la desesperación de esa persona.
En el caso de que la persona este completamente decidida a realizarlo, tenemos que intentar que lo posponga.

#6 Buenos días Wictor. necesitaría conocer tu historia. Como dije en otro comentario la ansiedad es solo el envoltorio de un caramelo.
No soy muy de dar pautas, ya que cada persona es diferente y la experiencia me dice que la gente no las sigue. Pero evita la sobreinformación y centrate en lo que tu puedes controlar.

#10 Buenos días. No me compete a mí responder esta pregunta. No se ni el número de infectados, ni las condiciones que se suceden allí. Lo que sí puedo decir es que el estado de ánimo no depende de hacer o no deporte. Saludos

#12 Buenos días cathan. Te seré breve. Una vergüenza.
Ayer mismo leí que amarna miller estaba dando clases y tratando problemas emocionales sin formación ninguna.
Que daño hacen los libros de autoayuda…
Saludos!.

#13 Hola Borja, que pregunta más complicada.
Habría que preguntarse qué es la evidencia, qué están demostrando y con qué lo están demostrando entre otras cosas. Tengo que decir que no me fio mucho de los estudios que se realizan, ya que están extrapolados, sesgados y demás. En muchos de ellos no se cuentan las recaídas, posibles comorbilidades etc.
La psicología no es una ciencia exacta, es subjetiva. No te tomas una pastilla y se te pasa la ansiedad, o te digo unas palabras y tu estado de desesperación disminuye. No a todas las personas les funcionan los mismos métodos ni las mismas técnicas.
Subjetiva no significa que esté gobernada por el azar. Si no que la persona tiene una manera de vivir y sentir la vida diferente. Y eso nunca podrá ser exacto, ya que nos convertiríamos en robots

#18 Hola Areska siento lo de tus familiares.. Hay que tener en cuenta que en la situación que estamos viviendo es normal tener ciertos miedos y ciertas preocupaciones. El miedo en cierta medida nos protege de cirunstancias que para nosotros son peligrosas. Imagínate que el miedo no exisitiera? . Entiendo que tu problemas es más complicado que una simple preocupación por la situación actual. Desde aquí no te puedo ayudar, te recomiendo que cuando pase esto busques ayuda. Saludos!

#19 Buenos días Hart. No me corresponde a mi contestar esta pregunta, pero lo que sí deseo es que cuando pase todo esto, estas personas puedan tener un apoyo y una ayuda como se merecen.

#24 Buenos días thorin. No se si te refieres a personas con riesgo de exclusión social y laboral. Por suerte puedo trabajar con este tipo de pacientes en mi día a día. Considero que no se ha puesto ninguna medida, ni social ni de salud con este tipo de personas que por algún tipo de enfermedad mental necesitan o dependen de otras personas. De la noche a la mañana se han visto encerrados en sus casa o centros sin apenas explicaciones y sin la posibilidad de recibir ningún tipo de ayuda. En la televisión no se habla de ello. No les importan.

#26
Gracias a la labor de psicólogos como Pedro Martín Barrajón se esta dando aire y se le está empezando a dar la importancia que merece este asunto. Como por ejemplo la creación de el teléfono contra el suicidio (910 380 600). Aún así todavía queda mucho trabajo. Te recomiendo que busques entrevistas y vídeos, ya que es un gran divulgador.

#28 Buenos días, entiendo que es un tema muy complicado Mister Review. Espero que cuando pase todo esto te puedas despedir de tu padre como te gustaría. Creo que una de las peores cosas que puede haber cuando fallece un ser querido es que no nos podamos despedir de el. La despedida forma parte del proceso del duelo. Rodéate de la gente que te apoya si es lo que deseas y no tengas miedo de hablar de este asunto si lo crees conveniente.

#32 Buenos días ewok. Yo no considero que los problemas de cada uno vengan derivados de la sociedad. Es cierto que la sociedad influye, que vivimos en una sociedad que reina la prisa, el hacer por hacer, el estar ocupado,etc. Y esto puede provocar diferentes problemas. Pero que cada uno tenga sus problemas depende de la historia de vida y las experiencias que ha vivído y sufrido esa persona desde que nace. La sociedad no nos crea trastornos mentales. Las farmacéuticas lo intentan ;).

#34 Hola Guti. La psicología no es ningún fraude. Te sorprendería la complejidad y dinamismo de muchos modelos teóricos.
Respecto al tema del cerebro. No me considero biologicista, ya que no estamos determinados por subidas y bajadas de neurotransmisiones. Si así fuera estaríamos afirmando que la depresión es una enfermedad del cerebro, que la psicosis depende de la activación o desactivación de áreas del cerebro etc.
Por suerte la historia de nuestros pacientes nos demuestra que no es así. El peso de nuestra historia y los cuidados desde que nacemos son de especial relevancia a la hora de pensar, sentir y actuar de determinada manera.

#69 Buenos días Subzero, en la pregunta #34 respondí sobre la psicología.
No me sale la imágen que me muestras.
Respecto a los psicólogos de emergencias, por supuesto que hay una formación específica y por experiencia te digo que hay unos profesionales excepcionales en este país. De hecho, muchos de ellos ya están ayudando a muchas personas necesitadas debido a la situación.
Te recomiendo que veas entrevistas, vídeos de Pedro Martín Barrajón. Saludos.

#35 Hola ewok. Siceramente y desde mi experiencia estos días. La gente se está viendo afectada más por estar consigo mismo que la situación. No sabemos estar solos, tenemos un tremendo miedo a la soledad.
A expensas de esto estoy de acuerdo que habrá un aumento de problemas emocionales entre los que destaco los duelos patológicos.

#36 Buenos días ewok. Entiendo que afectados por la situación que estamos viviendo.
La afectación de una situación catastrófica como la que estamos viviendo no depende del grupo de edad en el que te encuentres. La manera en la que a ti o a otra persona le afectará este suceso depende mucho de las experiencias pasadas que hayas podido pasar y como hayás sido capaz de elaborarlas.

#81 Hola Rufu. Para nada, yo también estoy disfrutando conmigo mismo en esta situación de confinamiento. Simplemente igual te estás dando cuenta que sabes disfrutar estar contigo mismo. Este es un problema importante de la sociedad actual. No sabemos aburrirnos, estar sin hacer nada, estar con nosotros

#109 No se a donde habrás ido, desde luego yo no conozco a ninguno que cobre eso.
Porqué comparas a las psicólogos con los médicos? Son profesiones diferentes. Entiendo que por tu grado de frustración no te fue bien con el que estuviste. ÁNIMO!

#110 Paciencia, mucha paciencia