#11 Nunca me he considerado depresivo. Y he pasado momentos muy jodidos, y he tenido mis depresiones, pero siempre he sido muy optimista, sobretodo respecto al querer vivir.
Mi motivación es que veo que el mundo es aluciannte, a pesar de sus problemas, guerras y hambres. Hay miles de cosas que me gustan y me llaman la atención. Me encanta la naturaleza, la tecnología, me gusta saber como va la economía aquí y allí, me gusta seguir la política, me encanta viajar - es dificil aprender a viajar sólo - pero ayuda a concerte a ti mismo. Creo que me motiva mas la curiosidad y el conocimiento que no un área determinada de la vida.
Una de las cosas que mas me choca es el deseo de la gente de suicidarse. Aquí siempre he visto que tienes dos opciones:
- Una, te suicidas y si no hay una vida en el mas allá, ok, se acabó. Si la hay, vete tu a saber...
- Dos, mi visión: Mi "consejo de mierda", porque se que le encontraras pegas. Como morir te vas a morir tarde o temprano, vete a ver mundo. Vende tu piso, deja tu trabajo, pillate un avión a Dios sabe que ciudad de Africa, asia o Latinoamerica [son los unicos siios donde sin recursos puedes vivir], ¿Que te ata? La hipoteca? Bueno, si suicidandote te la vas a quitar de encima. ¿La familia? Lo mismo. El perro, te lo llevas.
Considero que suicidarte es querer salir de tu vida. Pues cambiala drasticamente. La gente te dira "no, ves al psicologo y sigue tu misma vida, aprende a acaptarte". Si, aprende a aceptarte, pero si no te gusta tu vida, cambiala. Y se puede hacer sin dinero. Igual eres mas faliz buscando un trabajo de esquilador de ovejas en un rancho de sudamerica que aqui.
Con todo este rollo no quiero decir que no intentes ser feliz con tu vida. Mis mejores momentos cuando estaba soltero y a veces deprimido -no se si deprimido o con depresion - han sido en paises tercermundistas. He encontrado que podia ser util, que la gente me apreciaba, que me sentia valorado y me gustaba lo que hacia.
Vivimos en un mundo de mierda en una sociedad de mierda. No todos estamos preparados para vivir en ella. Pues cambia de sociedad. Hay muchas, el mundo no es todo igual. Es posible que en otro sitio seas mas feliz.
Hasta aqui mi consejo de mierda, que va a ser muy criticado jeje
#46 Increíble tu experiencia. Estuve a punto de abrir una , pero no me gusta hablar de ello.
No creí que le interesara a nadie.
Tu lo has contado muy bien.
#36 Con el Deprax la libido la tendrás por los suelos. Pero vamos es por hacer un comentario, supongo que ese será el menor de tus problemas. Siento tu situación y la comprendo, yo he pasado también por momentos de ansiedad generalizada y es la ostia.
#16 todos, los que empatizamos contigo, te vamos a dar mil y un remedios, pero lo mejor es que uses tu tiempo investigando igual que yo lo he hecho, muy motivado para atajar también problemas bastante fastidiosos de salud.
En mis ya casi 12 años de andadura por el desierto solitario del enfermo incomprendido y de investigador amateur he aprendido muchas cosas, y la más importante es la de la fuera de voluntad. Créeme, es lo más grande que tenemos,lo demás viene después de esta, y gracias a ponerla en práctica.
Fuerzas de voluntad para estando mal levantarnos y hacer deporte. Fuerza de voluntad para salir con losa migos cuando no.nos apetece porque sabemos que su compañía nos alivia, o fuerza de voluntad para no hacer lo que hace la mayoría y comenzar un camino de búsqueda, investigación, prueba y error. Introducirte gracias a la enfermedad en el grandioso mundo de la medicina aplicada, y de la ciencia basada en la evidencia, la que uno mismo investiga, aplica, desecha o se queda con ella porque encuentra verdad en ella.
Nada más, te recomiendo esta web increíble de un hombre que se preocupa por su salud, y donde yo he aprendido mucho.
#35 Apoyo lo dicho por #20. A mi me envió 3 meses el psiquiatra a hacer meditación (todo por la S. Social). Es un antes y un después. Unido a la psicoterapia, el deporte, la alimentación, medicación y mucho curro por mi parte es algo que me ha cambiado la vida.
Está demostrado científicamente: la meditación cambia físicamente el cerebro. No es la panacea, pero ya llevo 2 años sin ataques de ansiedad. Eso a mi no me había pasado nunca.
Por cierto, la meditación hay que aprenderla durante años y practicarla cada día.
#0 Yo no pregunto nada, solo quería decir que, aunque no soy depresivo, estuve deprimido durante años. Aprendí que la cabeza puede ser superior a la voluntad. Cuando se hunde, encuentras razón para justificarlo; cuando está bien, encuentras las que justifican el optimismo. A mí me aliviaba pensar que mis pensamientos, mi pesimismo, no eran reales ni lógicos, sino un síntoma, racionalizaciones de un estado, de malas emociones. No te machaques. Un saludo.
#16 "de niño me fomentaban unos valores que a la postre me resultaron inútiles y hasta contraproducentes"
Tengo curiosidad por esa frase. ¿Crees que valores como la justicia, el trabajo, la diferencia entre el bien y el mal, la búsqueda de la felicidad, la verdadera amistad... son contraproducentes al establecerse como una verdad absoluta y no relativa?
#1 Me he registrado sólo para decirte esto. Monitoriza tu tiroides. Hay una relación entre tiroides inactivo y depresión. Es un círculo vicioso. Te sientes peor, con menos energía y te dejas llevar por hábitos poco saludables que aumentan el problema.
Los tests de tiroides son poco sensibles, y los valores de referencia son demasiado poco estrictos.
Te recomiendo que tomes 5000 IU de vitamina D + K por la mañana, B12 y yodo a mediodía, y magnesio por la noche. Trata de dormir 8 horas y levantarte pronto. No uses ordenadores ni móviles la última hora antes de acostarte.
Al principio te costará un poco. Ayúdate con café por las mañanas. Haz ejercicio intenso en intervalos, unos pocos minutos al día. Al cabo de unos meses te enccontrarás mucho mejor.
Para #16. '...No trato de encajar en ningún sitio. No tengo ni fuerzas, ni habilidad, ni carisma...'
Pues para estar tan jodido escribes de puta madre, en serio.
La historia que relatas es común a muchísimos españoles. Lo de no pasar periodos de prueba y los gritos de los encargados son 100% marca España. Una vez comprendido que lo que falla es todo el sistema establecido se entienden mucho mejor las cosas.
#1 No entiendo esa "gracia" cansina de la tortilla de los huevos, valga la redundancia. ¡Ánimo! Un humilde consejo: cree en algo, explora la creatividad, sueña, aprende, cuestiona, cuida tu alimentación, haz ejercicio, piensa en pequeños proyectos que te puedan despertar interés, apaga la televisión y sobretodo un buen psicólogo siempre puede ayudar mucho. Una vergüenza que haya tan pocos psicólogos públicos en España.
Se que tratar de ayudar puede ser absurdo. Pero no puedo evitar intentarlo.
Me considero una persona muy feliz. Y la clave para serio es que he logrado ignorarningunear todo problemadisgusto que no afecte a mi lista de cosas importantes.
Mi lista de cosas importantes es:
Mi salud,
Mi familia,
Un tiempo personal para mi mismo cada cierto tiempo.
Unas pocas amistades especiales.
Ya está. Cualquier cosa que no toque alguno de estos puntos... Me la trae al pairo.
#0 te has preguntado alguna vez si durante estos 15 años te "has acomodado en esta circunstancia" y , por ende, te resulta más natural asumirla que cambiarla? te lo digo porque si llevas 15 añazos con la misma estrategia y no ves mucho avance, igual es hora de cambiar radicalmente el enfoque para que puedas, por fin, controlar tú la situación y que no sea ella quien te tenga controlado.
te planteas los cambios que la medicación crónica que te ayuda a regular el sueño y todo esto pueda hacerle a tu sistema nervioso?
y como cada maestrillo tiene su librillo: te animo a que cuando todo esté oscuro y la mierda que te llegue al cuello sea tan nauseabunda que te resulte más fácil sumergirte en ella que sacar las garras y trepar por el pozo hasta ver la luz de nuevo, pienses en los motivos que tienes para vivir. porque los tienes. tienes más motivos para vivir que para morir. tienes más razones para reír que para llorar. más razones para estar lleno que vacío. búscalas! no dejes que la basura sea la protagonista de tu vida. apártala.
#1 Hola Erfros, lo primero, mucho ánimo y admiro tu valentía por compartir este problema con nosotros. Quería compartir mi experiencia contigo, por si ayudara de algo. Hace unos meses empecé a pasar una mala época, todos los días chafado, sin nada que me motivara etc..., y decidí apuntarme a un gimnasio para ver si lograba sentirme mejor conmigo mismo y llenaba un poco el tiempo (ni me gustan los deportes y he renegado toda mi vida del ejercicio físico). La cosa es que las primeras semanas todo iba a peor, pero al cabo de un mes empecé a sentir como mejoraba y produce una sensación genial. Los meses que llevo están siendo geniales y he vuelto a recuperar la energía de antaño. Te animo a que lo pruebes unos meses. Mucho ánimo de nuevo y no dejes de intentarlo!
Yo también padezco depresión, aunque no crónica, si a rachas, indiferenremente de mi entorno, estado laboral/económico, salud, etc. Conozco los tratamientos y recetas de la SS, también terapias complementarias.
Afortunadamente ambas me ayudaron, pese a las recaídas. Ahora lo intento gestionar por mí mismo. No es fácil, y voy a volver a pedir ayuda.
He leído tus comentarios, y describen de manera muy similar lo que yo he pasado (y paso). Por esa razón y después de debatirlo mucho, y con toda mi humildad y buenas intenciones, he decidido decirte lo que pienso, y un par de consejos basados en mi experiencia personal. No pretendo nada más que echar un cable...
Nadie, salvo tú mismo, puede hacer nada por ti. Todo lo externo son muletillas, apoyos o palmadas en la espalda que solo sirven si tú tienes la intención de curar, mejorar, equilibrarte o lo que sea. Y sirven, muchísimo. Pero nadie te va a levantar. Eres adulto, ya no eres un niño, y tienes que poner de tu parte.
No te cuidas, no te aceptas, no tienes hábitos saludables... Eso es básico, de nada te sirven las pastillas por si solas si no tienes lo anterior. Y digo "tienes": si no lo tienes, pues debes que adquirirlo.
Has dado el paso de expresarlo y como buen dices exponerte a toda clase comentarios, mofas... de basura emocional externa. Me parece muy valiente y una clara señal de tus ganas de salir adelante. Sinceramente, te admiro por ello. Por muy mal que te cuides, yo veo claro que tienes esa intención.
Vivimos en una sociedad enfermiza y decadente, pero creo que no vives en Siria, ni en Fukushima, ni en... Mi consejo es que relativices. Relativizar ayuda mucho, en serio.. Nada de positivismos absurdos o siesgos mentales o forzar una mierda. Si estás mal estás mal, pero todo es relativo. Es una cuestión de objetividad. Puedes tener problemas de oído, pero tienes piernas. Ayuda mucho escribirlo, almenos a mí, porque mi mente se le olvida rápido que lo que tarda un huevo en freírse.
El otro consejo es que te informes sobre la psicologia sistémica. Te la recomiendo fervientemente. Y que la experimentes por ti mismo, que las personas hablamos mucho pero sin tener ni P idea.
Bueno, gracias si lo has leído, a mi me ha servido muchísimo expresártelo. Llevo una mala racha.
#1 Mucho ánimo! No me siento en una posición, desde la que darte ningún consejo, primero porque a mí a veces (y no pocas) se me olvida aplicármelos, y segundo y no menos importante, porque estoy seguro de que a estas alturas ya te habrán dicho de todo. No nos conocemos, lo más probable es que nunca nos conozcamos, pero sólo quiero decirte, como un Anon cualquiera de un foro cualquiera que me solidarizo contigo y te deseo mucho ánimo. Te recomiendo mucho hacer deporte, sin plantarte metas, sin objetivos que si no puedes alcanzar te puedan lastimar, sólo hazlo. Just do It! como dirían los de Nike. Cuidate y no te rindas
#46 Cuando ocurre, no eres consciente. Es muy paulatino y en algún momento echas la vista atrás y piensas "parece que hace mucho tiempo que no estoy mal, pero no sabría decir por qué".
#0 De acuerdo con #95: ayudar a los demás, a personas que están en peor situación que nosotros (sea por salud, por circunstancias económicas, socielas, por lo que sea) ayuda a relativizar nuestros propios problemas.
#16 A mi lo que siempre me ha funcionado cuando he estado deprimido, ha sido la naturaleza. Tengo suerte de vivir en el campo y tener perros. Los perros notan nuestro estado de ánimo y buscan animarnos, además de ser el mejor amigo y parte de la familia. La naturaleza......, ver la luna llena cuando se levanta al atardecer tan cerca de los árboles, los pájaros y otros animales silvestres, flores, árboles, pequeños detalles que ayudan a pensar que debemos esforzarnos en mejorar y aprovechar un poco para disfrutar de tantas cosas bonitas que nos rodean. Intentar sentirnos bien con nosotros mismos, por grandes errores que hayamos cometido o por desgracias que nos hayan sucedido. Muchos ánimos y mucha suerte también, cuídate mucho.
#256 marihuanO 
