Investigadores españoles han concluido que incluir en la dieta diaria hortalizas de hoja verde y verduras puede disminuir el riesgo de sufrir cataratas en casi un 30%. Si bien este efecto se había observado previamente en ratones, esta es la primera vez que se describe este beneficio en personas.
#5:
Por si alguien se lo pregunta (yo lo hacía). Fuentes de vitamina K:
Espinacas, acelgas, coles, coliflor, brecol, coles de Bruselas, aguacates, kiwis, uvas, perejil (dos cucharadas tienen el 153% de la cantidad diaria recomendada)
Por si alguien se lo pregunta (yo lo hacía). Fuentes de vitamina K:
Espinacas, acelgas, coles, coliflor, brecol, coles de Bruselas, aguacates, kiwis, uvas, perejil (dos cucharadas tienen el 153% de la cantidad diaria recomendada)
#5 Añadir que la vitamina K es liposoluble y se almacena en el cuerpo, no hay que tomarla todos los días como la C, con dos dias a la semana que comais espinacas vais sobrados en ese aspecto.
#14#5 Y también añadir que tampoco es necesario inflarse porque la deficiencia de vitamina K por la dieta es extremadamente extraña y que es sintetizada principalmente por la flora intestinal (en formas diferentes: k1 en las plantas de hoja verde y k2 por la dieta, pero la forma ativa de ambas es la misma).
Aviso a los que toman anticoagulantes: Los anticoagulantes orales son medicamentos que hacen que la sangre tarde más tiempo en coagular, con el fin de evitar la trombosis y/o embolia. El contenido en Vitamina K de su dieta puede interferir en la eficacia del tratamiento, favoreciendo tanto un exceso como un defecto. https://anticoagulado.info/2014/02/18/recomendaciones-nutricionales-sobre-la-vitamina-k-para-pacientes-anticoagulados-sintrom-y-alducomar/
Resumiendo: Si toma muchos vegetales de hoja verde y toma anticoagulantes su INR disminuirá y su hematólogo probablemente le aumentará la dosis de, por ej, SINTROM.
Comentarios
Por si alguien se lo pregunta (yo lo hacía). Fuentes de vitamina K:
Espinacas, acelgas, coles, coliflor, brecol, coles de Bruselas, aguacates, kiwis, uvas, perejil (dos cucharadas tienen el 153% de la cantidad diaria recomendada)
#5 http://www.recetasycocina.net/fotos/karlosarguinano.png
#5 ¿Te comes el perejil a cucharadas?
#5 Añadir que la vitamina K es liposoluble y se almacena en el cuerpo, no hay que tomarla todos los días como la C, con dos dias a la semana que comais espinacas vais sobrados en ese aspecto.
#14 #5 Y también añadir que tampoco es necesario inflarse porque la deficiencia de vitamina K por la dieta es extremadamente extraña y que es sintetizada principalmente por la flora intestinal (en formas diferentes: k1 en las plantas de hoja verde y k2 por la dieta, pero la forma ativa de ambas es la misma).
...y unas buenas gafas de sol también.
En cambio tomarla dos veces sería KK
Por eso mi suegra se infló a vitamina K cuando fuimos al Niagara...
¿Usar KDE cuenta para algo?
#6 te sube el Maná 10 puntos
Vitamina Kroos.
Primera temporada de House. ¿segundo episodio?
Aviso a los que toman anticoagulantes: Los anticoagulantes orales son medicamentos que hacen que la sangre tarde más tiempo en coagular, con el fin de evitar la trombosis y/o embolia. El contenido en Vitamina K de su dieta puede interferir en la eficacia del tratamiento, favoreciendo tanto un exceso como un defecto. https://anticoagulado.info/2014/02/18/recomendaciones-nutricionales-sobre-la-vitamina-k-para-pacientes-anticoagulados-sintrom-y-alducomar/
Resumiendo: Si toma muchos vegetales de hoja verde y toma anticoagulantes su INR disminuirá y su hematólogo probablemente le aumentará la dosis de, por ej, SINTROM.
Me parece que alguien intenta vender más hortalizas... ejem
#11 Entonces ¿ya no se puede decir que algo es bueno porque eso es decir que quiere vender más?
K-taratas