Desde hace unos años se ha constatado que entrenar fuerza y estar fuerte sí es lo más sano.
https://en.wikipedia.org/wiki/Strength_training#Effects
Y cuando digo entrenar fuerza no me refiero a hacer 30 repeticiones con mancuernas de 1 kg entre las dos, sino hacerlo con cargas que producen crecimiento muscular.
https://en.wikipedia.org/wiki/Strength_training#Principles_and_training_methods

O sea, quitaos la imagen esa de "salud = correr mucho y comer una manzana" que nos habían mostrado los medios. Sí que hay que hacer también algo de cardio, pero no para ganar un maratón.
Y hablo de eso, entrenamiento de fuerza, no hacer dietas de definición, de grasa hay que tener un nivel saludable, y en las mujeres es un poco más que los hombres. De hecho, parte de los motivos por los que se usan #ciclos_sanos es para conseguir definiciones muy bestias sin perder los músculos.

No lo asociéis el entrenamiento de fuerza a toda esta banda de #cantamañanas. Si yo no lo hago ahora es por un tema de #pensamientos_intrusivos o #notificaciones_mentales como lo suelo llamar. Algunos como este han estado intoxicando el tema del entrenamiento de fuerza y al final ha tenido menos duración que la línea Ramal de metro (es muy corta):
https://en.wikipedia.org/wiki/Zyzz
22 años, eso sí, al X % de grasa. Y aunque no tan al extremo, muchos culturistas mueren jóvenes (o a mediana edad como dicen algunos pedantes).

O sea, estar mazado sí es salud (sin dopaje y sin definir, con la grasa adecuada). Insisto en que los medios de comunicación tienen mucha parte e la culpa, mostrando el entrenamiento de fuerza como simple vanidad solo porque es lo más estético (en el caso de las mujeres no porque rompía el modelo femenino preestablecido, para ellas solo había dietas estúpidas). Y lo de correr por correr, pues eso, si te gusta bien, si no no corráis tanto, que haciendo pesas el corazón también tiene que latir mucho.

Por supuesto, que cada uno elija hacer lo que prefiera, como si se opta por fumar y marcarse binges de alcohol, es parte de la libertad de cada persona. Eso sí, las consecuencias luego están ahí.

Y por supuesto también, esto trata solo de salud corporal, por supuesto que hay que intentar culturizarse, si no es a base de leer libros, puede ser mediante otras vías.

CC #7, #9, #13, #15, #18, #22 y #24.

#25: He actualizado el mensaje.

#30 práctico regularmente ejercicios de fuerza y deportes como el pádel y voley playa.
Y, por mi edad, tengo problemas de tendinitis...Y se que es por exceso. Lo hago por diversión, como beber cerveza, que tampoco es sano.
El deporte es bueno, pero practicado con moderación. Y no todo el mundo se pone cachas de forma natural, no todo el mundo tiene la misma genética. Tampoco es sano ir subiendo de peso de forma continua, cada uno tiene un límite.
Lo mismo que los runners. Los cardiólogos NO recomiendan las palizas que se mete la gente y además quedan con las articulaciones tocadas. 

#31: pero practicado con moderación
Depende de a lo que llames moderación. Entrenar fuerza no consiste en hacer 400 repeticiones al día, pero usar cargas ligeras no es entrenar fuerza.

Tampoco es sano ir subiendo de peso de forma continua, cada uno tiene un límite.
Preferiría ver lo que opina alguien con estudios de esto...

Ojo, no digo que cambies tus hábitos, haz siempre lo que estimes conveniente, en mi caso no lo hago por un tema personal mío, lo que digo es que no asociemos el entrenamiento de fuerza a esos cantamañanas.

#32 Pues la opinión de mu médico reumatólogo deportivo. Solo tiene 20 años de experiencia tratando a deportistas profesionales y amateurs.
La idea que las mismas recomendaciones valen para cualquier edad y genética son erróneas.
Igual que asociar estética con rendimiento deportivo. 
Y la noticia denuncia ese 'culto al cuerpo' basado en la estética. 

#33: Pues hay otras personas que tienen opiniones diferentes.

Por supuesto, no estoy diciendo cosas en plan "si Lydia Valentín hace X ejercicio con Y kg, tú también puedes", sino que lo de la "moderación" es algo con lo que hay que tener cuidado. Si moderación es "no te tires 5 horas en el gimnasio", sí, si la moderación es "coje las mancuernas que no te supongan mucho esfuerzo", entonces no. O sea, si se hacen 10 repeticiones con un peso que se podrían hacer 20, no es lo bueno, al menos en la mayoría de personas, siempre habrá casos particulares. Yo solo planteo que el concepto de "vida sana" que habitualmente nos han ofrecido los medios de comunicación con gente corriendo mucho por el parque, era erróneo.

#30 No me dices nada que yo no sepa. Pero por ejemplo mi hermano ha llegado al tope de varias máquinas de gimnasio y pesa 105 kg. No está mazado.
Yo estoy en el lado opuesto, peso 70 kg, todo fibra. Poco volumen muscular. A mis 40 y muchos sigo haciendo ejercicio (calistenia). Y sin embargo, no podrías afirmar lo más o menos sanos que estamos el uno vs el otro, ni respecto al que sale en la foto.

#5 Y funciona en ambos sentidos?

#19 Bueno, los radicales musulmanes llevan haciéndolo décadas... los radicales, no los pobres inocentes que vivían tan tranquilos en Gaza

#5 #11 #9 Una prueba de que el armamento nuclear israelí es humo. Son tan animales que de tener bombas atómicas ya las habrían usado para eliminar Gaza de un plumazo.

#63 A ver, que luego quieren ocupar y recolonizar el territorio. Si les queda radiactivo no les sirve.

#76 Mira a ver cuánta gente vive hoy en día en Hiroshima y Nagashaki, mira si es un desierto nuclear, una ciudada muerta a lo Chernobil o sí es una ciudad habitada.

#77 cierto, bien visto.

#1 Esa nunca fue la filosifía, esa fue el marketing que usaban las empresas para atraer trabajadores cuando los necesitaban.
Y sigue siéndolo en los lugares o los perfiles donde los necesitan.
No confundas filosofía con marketing.

#1 Vamos para atrás como el cangrejo hace años. Más que nada porque si uno mira la evolución de la mayor parte de convenios se combinan unas subidas salariales de risa (es que ha subido mucho el SMI, pobrecito empresario) con reducciones de jornada ínfimas.
Y, por desgracia, buena parte de los propios trabajadores ponen bastante de su parte para que esta situación se perpetúe. La última subespecie de desgraciados es la de "los sindicatos no me resuelven nada me voy a defender yo solo" (como si no hubiera alternativas). Si no entendemos que las cosas se consiguen colectivamente y con apoyo mutuo no hemos entendido nada.

#7 Desde tiempos de Thatcher y su "la sociedad no existe". Nos han colado la doctrina liberal hasta en la sopa. La cultura del "yo yo yo".

Me resulta curioso que nos queremos tanto de "es que no me suben el sueldo" y no seamos capaces de ver el desequilibrio de fuerzas en una negociación uno a uno con las empresas.

#1 Empezando en la Revolución Industrial y siguiendo hasta hoy, ¿cuándo dices que paso eso de verdad?

#12 #21 En los años 80 se vendían libros en España con esa filosofía.

#1 Sería en otros países, aquí en España no se ha visto jamás esa filosofía.

#1 yo sigo aplicándolo tal cual y lo remarcó como mi primer punto para gestionar equipos o empresas... Y pocas me han mirado raro... Y en esas pocas les he sacado cuentas de costos directos enindirectos de rotación de personal (cualificado o no) y entonces me han dado vía libre...

Y siendo sinceros, a día de hoy, en la mayor parte de los casos, es muy sencillo y económico tener a la gente contenta, y no hablo de tener un puto futbolín o pizza ...

#36 Eres un ángel en la Tierra

#37 joder no sé si es sarcasmo pero me lo tomaré como que no me has alegrado la mañana jeje

#37 más bien una persona inteligente que se da cuenta de que lo que no es bueno para la abeja no es bueno para la colmena

#2 hijodeputa....

#3 no te preocupes, un clavo saca otro clavo

#2 #6 Os van a dar por culo a los dos

#11 #2 #6

#12 No escarmentais

#12 ,#2,#6 ,#13 No si al final me voy a tener que meter.

#2 #6 #11 #12 #13 #19 #15 #18

Pues aporto mi granito de arena.

#19 #12 #2 #13

No me obligueis a haceros daño

#23 #12 #2 #13
Vosotros lo habéis querido.

#24 #12 #2 #13 bota bota y en tu culo explota

#2 #6 #11 #12 #13 #19 #15 #18 #23 #24 #26 #27 #28 órdago

#30 #2 #6 #11 #12 #13 #19 #15 #18 #23 #24 #26 #27 #28

#2 #3 #6 #11 #12 #13 #19 #22 ... y compañia:

#13 me cuelgo aquí

#12 he abierto el tarro de la mierda boomer

#11 #2 #6 #12 la madre que os parió

#18 Este hilo es el infierno...

Parad ya o pongo al Chokas.

#11 #2 #6 #12 #18 pero ¿es que nadie va a poner la canción de Dartacán? la mejor de todas

#18 ésta era la que buscaba. Es lo más duro de todo el hilo. Mecagoenmivida. Joputa.

#38 cuarenta años me dura el trauma

#26 ,#12 #2, #6 ¿con que si eh?

#7 Con la tecnología que ya hay se le pone un chip GPS, como los de las vacunas del COVID, y cuando se detecte que el anciano no se mueve se va a ver qué pasa. Que sociedad más bonita que viene.

#13 Es como todo les importa tanto, que salen noticias de vez en cuando, pero al parecer debe ser muy complicado evitarlo

#13 a ver, está el medallón ese para emergencias. Una vez al día o dos llaman para asegurarse que el ancian@ está bien.
Ahora, no sé si es de pago o no. Pero al menos les dan un rato de conversación.

#44 Es de pago a menos que seas alguien sin recursos creo aqui en España. Mi tio lo tiene y es un descanso saber que si se cae o le pasa algo salta la alarma. Pero en Japon si realmente estan preocupados por un problema hay muchas opciones de solucionar un problema si realmente estas preocupado.

#53 viendo la cantidad de gente a la que afecta, podrían hacer algo a nivel estatal.
Pero vamos, me quedo con que Japón, si fuera un país mas "occidental", por decirlo de alguna manera, sería el laboratorio de a ver qué política funciona o no para solucionar este problema que se avecina a marchas forzadas.

#2 Lo sabe perfectamente, pero si cuela, cuela

#5 Que no, coño, que los números no llegan para una coalición...

#2 Pero Macrón no es el rey, es un jefe del estado electo, con sus funciones fijadas en la constitución, tan legítimo es el bloqueo del candidato, como la moción de censura a Macrón, si consigue apoyos. No dejan de ser los poderes democráticos de un estado funcionando.

#10 Exactamente, es el jefe del estado, como el rey.

Que mecagüendios... me he cansado de leer aquí mismo que los españoles elegimos al rey a través de la Constitución.

#12 España y Francia tienen sistemas democráticos diferentes con diferentes constituciones. El rey es un muñequito que ni pincha ni corta, Macron es un jefe del estado que tiene poder de decisión y la esta usando.
Haces un paralelismo sin sentido.

#16 Lo de muñequito es en la teoría... a la práctica.... Corinna y la estafa a todos los españoles del AVE a la Meca, por ejemplo.

#16 El rey en España pincha y corta, que para eso representa los intereses de España en el extrangero. Y sin ser electo. Y según el histórico de los ultimos reyes, pinchan, cortan, roban y estafan.

#2 Es que es al revés, Feijoo no tiene que postularse ante el rey, tenga los votos que tenga. Es el rey quien manda formar gobierno al partido que crea más conveniente. Hindemburg impidio a Hitler varias veces ser presidente de Alemania pese a ser el más votado

#21 Hindemburg impidio a Hitler...
Madre mía, parece que tras décadas todavía no os habéis enterado de cómo funciona una democracia parlamentaria multipartidista. La legitimidad para gobernar no la obtiene el más votado sino el que más apoyos obtiene. A Hitler no se le "impidió" gobernar, sino que tenía más parlamentarios en contra que a favor de que lo hiciera. Cuando Hindemburg finalmente claudicó, dejaron de existir elecciones democráticas en Alemania, y ni así consiguió el NSDAP una mayoría absoluta en el Reichstag. Tuvo que prohibir el resto de partidos, porque ni deteniéndolos y asesinándolos les bastó.

#27 Pues eso: que a la izquierda no le llegan los apoyos. Eso hablamos, ¿no?

#43 Sí, por supuesto. Lo que pasa es que en esta situación Macron tiene que escoger si a su izquierda o a su derecha, porque su partido no sólo no tiene los apoyos sino que además ha quedado en tercer lugar. Y, claro, después de toda la pantomima previa a las elecciones parece que ahora quedaría un poquito mal que se fuera con RN a la cama, así que se dedica a bloquear al país para mantener un poder que ya no le corresponde.

#49 Es que ahí está la cosa. Macron tiene que elgir a su derecha o a su izquierda, y su intenciíon es no elegir a nadie y seguir con un gobierno interino hasta que aguante la cuerda. ¿O no crees que es eso?

#51 Es más o menos lo que yo acabo de decir.

#51 Macron ya pacto antes de las elecciones para que unos y otros no se presentasran en segun que zonas.

Ahora ha roto el pacto por sus cojones morenos.

Esto es importante en la ecuacion.

#7 ¿Tu sabes cuanto vale un garbanzo en Namibia? ¿Y tratar y vender la carne de estos animales en lugar de repartirla directamente? Digo yo que ya habrán pensado en eso, ¿no?

#4 Igual la gente necesita proteinas

#6 Garbanzos tienen muuuchas proteínas y son baratos

#7 ¿Tu sabes cuanto vale un garbanzo en Namibia? ¿Y tratar y vender la carne de estos animales en lugar de repartirla directamente? Digo yo que ya habrán pensado en eso, ¿no?

#15 A esto no se han atrevido aún ni los bancos.

Mentira.

[Enero 2024] Palestinians Are Having Their Bank Accounts Frozen. Their Banks Won’t Explain Why
Fuente: https://novaramedia.com/2024/01/03/palestinians-are-having-their-bank-accounts-frozen-their-banks-wont-explain-why/


Menudo palo para la confianza en las criptomonedas.

En el dinero FIAT para transferencias internacionales sí requieres de la banca como intermediario, algo que no ocurre con las criptomonedas, que no requieren ningún intermediario de confianza.

#17 Como no requieren de ningún intermediario de confianza, un intermediario de confianza (o no) puede confiscártelo igualmente.
Doh!

#19 Con las criptomonedas al no requerir un intermediario de confianza puedes prescindir de ellos, si aún así decides voluntariamente entregar tus bienes a un intermediario entonces obviamente éste puede hacer ese tipo de bloqueos o puede robarlo o puede hacer lo que quiera traicionando tu confianza.

La clave está en que si quieres hacer transferencias de FIAT a nivel internacional el intermediario de confianza es un requisito indispensable, y no solo eso, sino que pasa por varios de ellos antes de llegar a su destino, todos y cada uno de ellos pueden aplicar sus bloqueos, robos, etc.

#27 A ver si lo entiendo (gracias): entonces tú puedes tener tus criptos en una wallet tuya y están a salvo, y puedes hacer y recibir transferencias desde tu PC, sin pasar por ninguna plataforma de intermediación, ¿es así? ¿Y entonces estos sitios como Binance son como bancos tradicionales donde tú metes tus criptos por gilipollas?

#31 A ver si lo entiendo (gracias): entonces tú puedes tener tus criptos en una wallet tuya y están a salvo, y puedes hacer y recibir transferencias desde tu PC, sin pasar por ninguna plataforma de intermediación, ¿es así?

Exacto.

¿Y entonces estos sitios como Binance son como bancos tradicionales donde tú metes tus criptos por gilipollas?

Son como la bolsa en la que metes euros para obtener acciones y ese intermediador se encarga de encontrarte un comprador o vendedor de esas acciones, lo mismo si tienes euros y quieres bitcoins o si tienes bitcoins y quieres euros, ese intermediador se encarga de poner en contacto compradores y vendedores.

#31 Como bien indica #34, si quieres estar seguro sólo usas los exchange (casas de intercambio) para liquidar cryptos o hacer intercambios en cryptos de diferente tipo. Pero puedes hacerlo simplemente transfiriendo la cantidad que quieras operar para esa transacción. El hándicap es que la transacción tiene un coste doble: pasarlo de tu wallet al exchange y el exchange por la operación, así que mucha gente decide tenerlo todo en un wallet del exchange a fin de ahorrarse costos. Pero obviamente entonces entras en el riesgo de que pase lo que ha pasado aquí.

#34 Y por ejemplo, ¿es posible transferir bitcoins de una persona en un país a otra en otro sin necesidad de intermediarios?

#31 Es mucho mas coñazo y tienes que saber lo que estas haciendo. Pero si realmente quieres aprovechar de la descentralizacion del bitcoin y similares... mas te vale tener tu 'cold wallet' y no tener tu pasta en brokers como este. No tienen practica mente ninguna regulación, y pueden hacer lo que se les ponga en los huevos como se ha demostrado una y otra vez.

#31 Así es. Mantra que algunos aquí han calificado de estupidez: not your keys, not your coins.
Evita las casas de intercambio salvo cuando sean imprescindibles y solo deposita la cantidad necesaria. Y si es posible, usa un DEX en lugar de un exchange centralizado.
Incluso aunque no sea tan cómodo, puedes hacer trading en DEXes.

#17 Binance es un intermediario. Se usan intermediarios continuamente para realizar transacciones de criptomonedas. Si no, no podrían confiscar las mismas.

#24 Se usan intermediarios continuamente para realizar transacciones de criptomonedas.

Cuando quieres vender criptomonedas a cambio de FIAT esos intermediarios son un requisito, cuando meramente quieres operar con una criptomoneda esos intermediarios son opcionales.

A diferencia de con la banca y el dinero FIAT que si quieres hacer una transacción internacional son un requisito y no solo hay uno sino varios que pueden interferir en la transacción si así lo desean, rechazándola o bloqueándola y reteniendo los fondos.

#30 Correcto, solo indicaba que sí que hay intermediarios y que se usan.

#33 Y yo recalco que en el caso del dinero FIAT para transferencias internacionales esos intermediarios, la banca, son un requisito mientras que en las criptomonedas los intermediarios son opcionales, se puede prescindir de ellos.

Sí son necesarios cuando se quieren cambiar euros por bitcoins o bitcoins por euros, por ejemplo, ahí sí, pero esa operativa se puede llevar a cabo en minutos y luego retirar los fondos inmediatamente a tu monedero que no requiere de intermediario alguno, que no permite que sean confiscados por nadie.

#35 los intermediarios en crypto son los mineros o validadores para el blockchain que los tenga. Hoy en día la mayoría de mineros de Bitcoin son "fully compliant with U.S. regulations". Cuando les llega una transacción con dinero marcado por Estados Unidos no incluyen la transacción en el bloque. Tienes que esperar a que el bloque sea generado por algún minero no compliant y la cartera que recibe el dinero se arriesga a quedar marcada también. No pueden bloquear o confiscar pero pueden poner muchos impedimentos para poder usar el dinero.

#30 En el caso de transacción entre diferentes cryptos (bitcoin a ethereum, por ejemplo) sí se requiere el intermediario también. Pero del mismo modo que te pasa con dinero fiat si operas entre divisas.

#17 Que los judíos tengan tanto control del mercado financiero incluyendo cryptos, es alucinante. Están dando la cara y enseñando las cartas y eso es bueno para el resto del mundo. Así sabemos contra quién nos la jugamos.

#18 Muy bien. Boicot directo a binance. Y lo del wallet es taaaaaan obvio.

#25 sionistas, no judíos.

#15 sobre todo eso, 0 confianza.

#15 las criptomonedas no tienen nada que ver con esto.

#15 estás confundido. Las criptomonedas son seguras y nadie te las puede quitar, el problema en este caso es cuando tú depositas las tuyas en un "banco" que te las custodia y decide unilateralmente quedarselas, que lo puede hacer porque se las has transferido a su cuenta a cambio de poder hacer operaciones y tener un apunte contable en su plataforma privada.

#15 Los bancos llevan haciéndolo toda la vida. A mí me lo hicieron una vez, me confiscaron unos 2000 pavos de la cuenta diciendo que era un embargo de hacienda, me los devolvieron un par de días después sin explicación... menos mal que no me di cuenta hasta después de la devolución, porque si no vaya susto.

#15 no, menudo palo para la confianza en los exchanges de cripto, que tampoco es que haya mucha. El exchange es para entrar y salir de cripto, nunca para dejar fondos. Lo que ha hecho Binance tampoco es que sorprenda mucho, son todos unos piratas

#15 los bancos lo harían exactamente igual sino antes

#2 A esto no se han atrevido aún ni los bancos. Menudo palo para la confianza en las criptomonedas. Viene un matón, decreta por sus huevos que se confisquen fondos, y se consuma el robo sin que nadie haga nada.

#15 A esto no se han atrevido aún ni los bancos.

Mentira.

[Enero 2024] Palestinians Are Having Their Bank Accounts Frozen. Their Banks Won’t Explain Why
Fuente: https://novaramedia.com/2024/01/03/palestinians-are-having-their-bank-accounts-frozen-their-banks-wont-explain-why/


Menudo palo para la confianza en las criptomonedas.

En el dinero FIAT para transferencias internacionales sí requieres de la banca como intermediario, algo que no ocurre con las criptomonedas, que no requieren ningún intermediario de confianza.

#17 Como no requieren de ningún intermediario de confianza, un intermediario de confianza (o no) puede confiscártelo igualmente.
Doh!

#19 Con las criptomonedas al no requerir un intermediario de confianza puedes prescindir de ellos, si aún así decides voluntariamente entregar tus bienes a un intermediario entonces obviamente éste puede hacer ese tipo de bloqueos o puede robarlo o puede hacer lo que quiera traicionando tu confianza.

La clave está en que si quieres hacer transferencias de FIAT a nivel internacional el intermediario de confianza es un requisito indispensable, y no solo eso, sino que pasa por varios de ellos antes de llegar a su destino, todos y cada uno de ellos pueden aplicar sus bloqueos, robos, etc.

#27 A ver si lo entiendo (gracias): entonces tú puedes tener tus criptos en una wallet tuya y están a salvo, y puedes hacer y recibir transferencias desde tu PC, sin pasar por ninguna plataforma de intermediación, ¿es así? ¿Y entonces estos sitios como Binance son como bancos tradicionales donde tú metes tus criptos por gilipollas?

#31 A ver si lo entiendo (gracias): entonces tú puedes tener tus criptos en una wallet tuya y están a salvo, y puedes hacer y recibir transferencias desde tu PC, sin pasar por ninguna plataforma de intermediación, ¿es así?

Exacto.

¿Y entonces estos sitios como Binance son como bancos tradicionales donde tú metes tus criptos por gilipollas?

Son como la bolsa en la que metes euros para obtener acciones y ese intermediador se encarga de encontrarte un comprador o vendedor de esas acciones, lo mismo si tienes euros y quieres bitcoins o si tienes bitcoins y quieres euros, ese intermediador se encarga de poner en contacto compradores y vendedores.

#31 Como bien indica #34, si quieres estar seguro sólo usas los exchange (casas de intercambio) para liquidar cryptos o hacer intercambios en cryptos de diferente tipo. Pero puedes hacerlo simplemente transfiriendo la cantidad que quieras operar para esa transacción. El hándicap es que la transacción tiene un coste doble: pasarlo de tu wallet al exchange y el exchange por la operación, así que mucha gente decide tenerlo todo en un wallet del exchange a fin de ahorrarse costos. Pero obviamente entonces entras en el riesgo de que pase lo que ha pasado aquí.

#31 Es mucho mas coñazo y tienes que saber lo que estas haciendo. Pero si realmente quieres aprovechar de la descentralizacion del bitcoin y similares... mas te vale tener tu 'cold wallet' y no tener tu pasta en brokers como este. No tienen practica mente ninguna regulación, y pueden hacer lo que se les ponga en los huevos como se ha demostrado una y otra vez.

#31 Así es. Mantra que algunos aquí han calificado de estupidez: not your keys, not your coins.
Evita las casas de intercambio salvo cuando sean imprescindibles y solo deposita la cantidad necesaria. Y si es posible, usa un DEX en lugar de un exchange centralizado.
Incluso aunque no sea tan cómodo, puedes hacer trading en DEXes.